結局、昨日は走らなかったので
2人を送り出して
雨降る前にソッコー ラン開始♪
なんか、今年は涼しくなるのが早いから
紅葉も早いかな!?
昨日より、左臀部が 痛みが和らいだので
今朝は、様子を見ながら ユックリ走る!!
段々
調子が良くなるも ピッチを上げで
足を大きく動かすと ピンポイントで 挫骨に来るから
ゆっくり トコトコ のみで……
あぁ～ 肩も腰も
バリバリだぁ～(~_~;)
15日のラン 10.5キロ 1時間7分50秒
14日 ランオフ
13日のラン 5キロ×2回
9月走行距離 100キロ
今までにないペースだ。。。σ(^_^;)