今日は 娘と旦那と2人を 送ったために
走る時間がとれない～
っと 思ってたンですけど
まっ なんとかなるべーと思って
帰り際に いつも立ち寄る 土○市の 水○公園で
(1周 1580M) 30分ほど 走りました♪
いやぁ～ 昨日 超久しぶりに2時間半も走ったから
むちゃくちゃ 身体が重いっす（ー▽ー；；
夕べ 両尻がガチガチだったのは だいぶほぐれてましたけど。。。
1周めが終る頃 後からノースリーブのおじ様が
いいペースで 私を追い抜いて行くぅ～
色が白いのに なんでこんなに速いんだろ？
なんて 思ったけど
私のペースが超遅いだけだわね<(;~▽~)
2周め(1.6キロ～3.1キロ)
途中で 前方のこのおじ様が 走る終了～
これで 気にしないで走れるぞ！って事で
ちょっと スピードアップ･･･
って 4秒しか 上がってないし
°°┏(;;;￣Ｑ￣)┛°° なんだ＞私
身体が辛すぎて ちっともペースが上がらんかった。。。
～1キロ 6分43秒
～2キロ 6分34秒
～3キロ 6分32秒
3周め(3.1キロ～4.8キロ)
すこしずつ 身体が動いてきて･･･どうも スピードも出そう？
しかも あんまりタラタラ 走ってたので
仕事に行く時間に 間に合わなくなりそうだぁ～～
って 事で 頑張りラン開始！！
～4キロ 6分8秒
～5キロ 5分36秒
速く走ったって 走らなくたって 帰宅時間に大差はないのに
なんだか ラスト2キロは ゼーゼーで
結局 いい練習になったんかな？
でも 最後は ゲロゲロだった ～ε～ε～┌(|||´Д｀)ノ
そして 家に帰っても 仕事に行くのに
バタバタでした。。。
やっぱ こんな走り方は よくないねぇ～～
4日のラン 5キロ 31分33秒 水○公園
9月のトータル 33キロ
ここで言うのも なんですが
フルを走るのも近いので 走行距離目標を立てました。。。
月間 200キロ ヽ（゜ロ゜；）ノ
大した距離じゃなよ～～(汗)
でも 今までの自分より 倍の距離なんで
頑張るべしっす！ (# ￣ー￣)〇"