昨日の夜は 旦那も帰ってこない まったりタイム？だったので
古い「ランナーズ」やら 「クリール」やら
膝痛についての記事を探してみました。
ありました ありました～
腸脛靱帯（太もも外側ライン）が痛い。
ひざ内側上が痛い。
もう ドンピシャ！
というわけで そこを ずーっとマッサージしたのです。
ひざ内側上に関しては
痛みがある人ほど きつめに指圧と書いてあり
もだえるほどの痛みというので 頑張ってみました～
いや～今朝は よかったです。
サポーターを忘れてしまっても
少々 スピード出しても 最後まで走れました！
ちょっと不思議なのは 走っていて坐骨神経痛の痛みが
なくなると 膝のほうの痛みがやってくる。
これって 膝の痛みがあるから 坐骨の痛みが感じなくなるのかな～？
そして FLAちゃんに教えてもらった 小出道場 のストレッチ話
これも タイムリーでした。
なんだか いい感じな 一日になりそうです。
昨日の雨でも うちのほうの桜は まだ散ってませんでしたしー
走った公園の中
この坂を上がっても大丈夫だった！
あしたは 入学式！
桜も残ってて よかったわー
5キロ 30分20秒