昨日は 子供部屋の模様替え。
女3人で 頑張りましたわー。
しっかし 大疲れてしまって 夜は さっさと就寝・・・・・・・・・・・・・・
なので 今朝は 早起きして 走りましたよ～
久しぶりの5時起き～
寒いみたいなんだけど このくらい冬に比べれば～
でも 相変わらずの坐骨神経痛と いつ出るかわからない膝痛。
なので 超ゆっくりペース！
気をつけたのは 前傾姿勢で走る事、
『2メールくらい前を見るくらいの走りでいい』
といわれたので 下向いて走ってましたが・・・・
景色が見えなくて つまんないっす！
そして 坂を上がって 3キロ付近で 膝が痛む～
あー 身体があったまって ペースが上がると
膝が痛む感じ・・・・
膝が痛むと 体重がかけられないので
ほぼ歩きペースのそろそろ走り！
医者に行くまでは こんな感じで 走っていこう～
29日 2キロラン 約14分
30日 4.5キロラン 約33分