さてさて『４０才からのフルマラソン完走～中高年マラソン入門 』
早速ゲットしてみよ～
皆さんがブログに書かれていたときは
フルなんて まだまだ！と決めつけていた頃だから
あまり気にしなかったんですけど ヾ(-_-;)
そりゃ～ 読まないといられないです
今朝は・・・
６時から走る予定が ちょっと寝坊して６時起き・・・
６時４５分くらいから 出発しました
今日の公園
今日は 公園経由して（トイレの心配があったので(;ﾟ-ﾟ)
国道へ行きました～
距離は決めず 走れる時間が１時間半だったので
４５分進んだら 帰ってくる事に・・・
それにしても 人に会わない。
公園の中で おじいさんに元気に笑顔で
『おっはようございま～す』の１回だけだった・・・
それで1RS （running smiles）なんと さびしい所なんだ？？
家の近くで隣のF田さんに笑顔で挨拶♪
走り終わって笑顔で蘭に挨拶♪
計3RS！マイナスは・・・・ 大丈夫かな～
遠くの筑波山を眺めていたら 丁度６キロあたりで
４５分ヽ(T∇T)ﾉｱﾊﾊ､､
６キロ４５分～？？
まあ写真を撮りつつ ゆっくり走ったから いっかァーーー
帰りは マジメに走ったら ３７分だった
そしたらば～～～
左足が 痛い・・・
いつもの左ハムストリングスと左尻(T^T)
やっぱり 今は ゆっくり走らないとダメだヨン☆
そして 長く走って行こう～
今日の左足 ラン後に十分ストレッチをしたのにしばらく痛かった！
昼間 車で３０分運転してると ジワジワ痛む～
こりゃ～スピード厳禁☆だと 確信いたしました。
早朝ラン １２キロ １時間２２分
たぶん 夜ランを娘はやるんだと思う ３キロ