いい天気でした～
夜中に降った雨 雷 おまけにおそらくヒョウも
降っていたの思われる音もしてましたね。
朝 起きたら 風が冬になってました。
冷たい感じ・・・
さぶ～～～～～～{{{{(;>_<)}}}}
来週レースを前に 最後の走りこみをしようと思っていた週末・・・
昨日の朝 10キロ走ったのですが
(雨が降る前に走れました～）
いつも少し痛む左下半身が
今日は 結構痛みが強くて 無理をしないことにしました。
そんなわけで 今日は 体育館に行って
ステップを踏んで ミルで3キロ走ってきました。
もしかして よけいな筋肉を疲れさせているような・・・
でも ステップ踏んでるときは 痛みはなかったです。
スピードを上げて走ると お尻が痛い！
まあチョット前から病んでいて 車に乗っていても
左お尻が痛む・・・
最近は しゃがんだり 正座をすると左ひざが痛い・・・
（でも 走ってる時には 膝に痛みはないですが）
ちょっと まずいかなーと思って
休みましょ！これが不安なんだけどね～
今さら たくさん走っても？ですモンね～
土曜日のランニング 10キロ 1時間2分30秒
今日のランニング ステップで 1.5キロ
ウォーキング 0.5キロ
ミルで 3キロ （18分50秒）
昨日のランニングで
今月目標150キロクリアしてしまいました～
うーーーん 距離欲があって もっと走りたいんですけど
ここは 堪えてちょっとにします。
ザーンーネーン0(T_T)0