昨日
じつは 会社から（水道橋）から上野駅まで
歩いたろ～～～って
思っていました。。。
着替えもって 靴はスニーカー！
だけど・・・・
最高気温を見て やめました・・・
すぐ挫折するんだからヾ(ーー )ォィ
そんな私の 今朝のランニング
5キロ 28分16秒・・・
やはり 昨日は ベストタイムですね～
それにしても 終わった後の
ゼーゼーは すごいです(>´ρ｀<）
今朝は 腰と左のお尻がチョット痛くて
最初の500Mが 3分35秒かかってます。
今までと 違うのは そこからで
その後 500Mをすべて3分切っていて
後半3キロは すべて1キロ5分20秒前後でした☆
この辺が よくなったところですね～
（っと 勝手な自己分析。。。）
しばらく平日は こうやってスピードを意識して
走っていこーーーっ！！
4時半起床 朝ラン 5キロ 28分16秒
今月走行距離 53.5キロ