今朝は 走れなかったので
午後に ミルで走ってきました～
夏休みの土曜なのに
家族みんな それぞれの用事で
私だけ ヒマ人でしたので・・・
ちょっと前までは
家族で プール行ったり 海行ったりしてたのに
いつからか それぞれになり・・・
そんなわけで 私も 好きなように
走ってきたのですよ～
脂肪燃焼コースを マネしてみました～
とは言え 時間を見ながら 手動で傾斜を変えていったのですが
なかなか いい感じだったです。
5分間傾斜1%で走り 5分3.5%傾斜で走り・・・
と繰り返してみました～
すると 1%の傾斜が やたらと
軽く感じて
時速も 1%は 9.5キロ 3.5%は 8.0キロと
変えてしまったのですが・・・
（1%のときも 同じ速度がいいのかな～？
距離を稼ぎたくて 早めてしまいました！）
なんだか 変化があって
楽しかったです～～～～
そして 大汗をかいてしまいました。
アレよ アレよで
あっという間に 6キロ走り
最後に 時速12キロと 大アップして
500メートル走ってしまいました～
思い切り 息切れ状態・・・・
こんなに走れたのはお
お昼に うどんを食べたからですね・・・・
なんたって 娘が残したうどんも
食べちゃって 1,5人前くらい
いただいちゃいましたから～
（脂肪燃焼したいわけですよー）
ちなみの このうどん
先日 朝の番組 『めざましテレビ』（旬ですレシピ）で
作っていた ゴマだれ生姜風味で
美味しかったです☆（旬ですレシピのコーナー）
起床6時 6.5キロランニング 45分
その後
只今 21時を過ぎまして
足にきてます！
足が ジンジンしてます。。。。
坂道だったからでしょうか～～～
相当 足が 疲れてます。
調子にのって やりすぎました“o(＞＜)o”