7月2日のランニング

　　朝4時半起床　5時から45分間走る

　　そのあと　30分ウォーキング

　　本当は　もう少し　走りたかったけど・・・・

　　あいかわらず　身体が痛くてー

　　（あ～～～　ばあさんだよ！）

　　1キロ7分近いペースで走り始めたら

　　5キロは　なんともなく　クリアできてー

　　そのあと　ペースアップしたら　

　　バテバテました゜・(ノ∀<)・゜゜・アイター　　

　　でもって　呼吸を　整える感じで

　　歩いたわけです。。。。

　　　　朝ラン　　6.6キロ＋α　（45分走）