習慣化のコツ 生活の一部編

何かちょっとしたことを習慣化にしたいときは、

その行為を鼻息荒くやろうとするのではなく。

気が向いた時でいいから、少しやってみる

まずは５分、できないなら１分でもいい。

その代わり、生活の中に組み込むイメージで、たくさんやる。

たくさん入れていく。

そうなると、徐々に徐々にとそれが生活の一部になっていく。

生活の一部となれば、あとは自然と流れていく。

この生活の一部という感覚をどう捉えていくかが大事である。