こんにちは、吉田です。
前回と前々回と断食についてを
お伝えしてきましたが
無事３日間を達成する事ができました。
過ぎてしまえばあっというまでしたが
無事完走することができたことで
かなりの達成感がありました！
３日目ということで、そうとうつらくなると
思いきや、以外と以外に
この食事をとらないということに
体がなれてきたのか
思った程の空腹感や不快感には
教われませんでした。
それでもやはり、食べ物のばかり
考えてしまう自分がどうしてもいますが・・・。
それでは３日目の気付きを
ご紹介したいと思います。
以外と体が軽くなりましたね。
これは体重が減ったとうような
こともあると思いますが、
気持ちまでスッキリとした感じがしています。
正直やろうと思えばもう少しいけるかなと
いった感じです。
おそらくですが、３日目になって
徐々にこの生活に体の方も順応しているのかもしれません。
また
今回断食を行っていて思ったことが
以外と普段はお腹がすいていないのにも
関わらず、食べ物を食べていたなということに
気付かされました。
これぐらいのお腹の減り具合でべつに
お腹一杯食べる必要もないかなと
普段から食生活を見直せると感じました。
もし、普段からついつい食べ過ぎを
していらっしゃる方は一度
食事を取る前に自分のお腹の声を
聞いてあげるといいかもしれません。
以外とそんなにお腹が減っていないことって
多いと思います。
きっと３食を食べないといけないからとか
夜はがっつりみたいな固定概念で
食事を過剰に接種してしまっているかもしれません。
ぜひ、一度食事の前には自分のお腹と相談を
してみてください。
本当に以外とお腹って減ってないことが多々あります。
もしかしたら、それだけでもやっただけでも
健康的な食生活を送れるかもしれません。
断食については一旦ここで終了といたします。
また機会があれば行いたいと思います。
正直ものすごいいろいろな気付きがありましたので。
もし、断食をやってみようかなというかたは
くれぐれも無理はなさらないでください。
そして、絶対に水はこまめに飲みましょう。
体調が悪くならないように水だけはこまめに、
いつも以上に飲んでおりましたので。
個人的には強くは進めませんので
専門家に一旦話などを聞いてから
実施をした方がいいと思います。
～あとがき～
さて、本日で終わったのですが
明日は断食編の最終回ということで
断食についての記事を書きたいと思います。
３日間にわたった断食のまとめといった感じに
書きたい思います。
振り返りと総合的に思ったこと感じた事
気付いたこと等を・・・
あと、断食終了後のはじめての
食事についても少し書いていこうと思いますので
ぜひご覧頂けると幸いです。