大胸筋を鍛える！

一応、加圧トレーニングを週1回やってますが、やっぱりそれだけじゃ足りない。なので、自宅でできる筋トレ情報を探してみました。やっぱり、トレーナーとかもついてないので、自己流になりがちですからね。特にフォームには気をつけたいところです。

とりあえずは、上半身、大胸筋ですかね。基本は腕立てかなー。

■大胸筋

http://www.cudan.ws/kinyo/udetatefuse/index.html

http://www.cudan.com/kinniku/daikyoukin/index.html

注意点がイラストで描いてあるのでわかりやすい。

http://www.upper-body.net/

結構細かくて良いです。ここも動きはyoutubeで。

http://www.kaiexos.com/

シンプルな構成で、youtubeで見てねって感じ。

http://www.actontv.com/tv/contents/muscle/0712training.html

残念ながら、放送は終了です。でも、いろんなやり方が載ってます。

このジム有名ですよね。