美人に必須の食材は豆腐

畑のお肉こと、大豆。

これは、たんぱく質を効率よく摂取するためには欠かせないものです。

新しい体の細胞を作り出す為には、絶対に必要となるこのたんぱく質なのですが、健康で美しさを保つのには大豆が最も最適なんです。


おなじたんぱく質なのですが、肉からとった場合、近年特に話題になっているダイオキシンや抗生物質、病原菌や発ガン物質といった、肉を食べる上でのデメリットがほとんどなくなんと言っても安いし、どこでも購入可能っていうものうれしいですな！


アメリカで「マクロビオテック」が近年注目を集めていますが、これは玄米菜食で肉をまったくとらないで

健康になりましょうというもの。


理想は、この玄米菜食＋豆腐などの大豆食品の組み合わせが最強なんではないか？と個人的には思います。


ただしい豆腐の選び方をぜひ参照にしてください。体内への影響がダンチです。

「肉のかわりに「豆腐」」←合言葉にしませんか？

石鹸シャンプーの選び方

石鹸シャンプーが黒く、美しい髪を作るとご紹介いたしましたが実際に始めるにあたって
石鹸の選び方をご紹介いたいます。

まず、石鹸にはご存知の通り泡立ちやすく扱いやすい液体タイプ。

そして、水分が少なくしっかり泡立てることができる固形タイプがありますが、わたしもそうだったのですがはじめての方は、

馴染みのある液体の石鹸シャンプーが良いと思います。

いままでお使いのシャンプーと同じ感覚で使えるので習慣化しやすいと思います。

あと、選ぶ時の注意点としては、その商品の成分表を良く見てください。

石けん素地（カリ石けん素地）、石けん分（純石けん分）、脂肪酸ナトリウム、脂肪酸カリウム、が主成分であれば問題ありません。

また、お近くにドラックストアーが無いという方の場合はベビー石鹸などでも充分だと思いますので、まずは３～４日ぜひ試してみてくださいね。

疲れたと感じたら・・。

その日の仕事が、やっと終わって自宅でゆっくりしても

まったく疲れが取れない・・・・。

こんな時の即効性のある対処法。ご存知ですか？？


わたしも、嫌というほど経験があるのですがこの「疲れ」の原因。本当はストレスではなくて

「胃腸の慢性疲労」からくる場合がすごく多いんですって。


つまり、食べすぎ。


ああ。一番聞きたくないフレーズですね。


普段は当然のように３食きちんと食べてるし


栄養失調なんて考えられないのに何でこんなにダルいの？


って時は、思いきって朝食を抜いてみてください。


人間の体はおもしろいもので、体内に食事が無い状態では、本来消化吸収に使うはずのエネルギーを


体の修復に使う事ができるので肌なんてつるっつるになりますよ。


でも食べ過ぎの場合は、本来からだのメンテナンスにあてるべきエネルギーさえ

すべて消化するために使わなければならず、


１日に３食も食べるとなると、消化が間に合わず内臓は常にフルスロットル。


これじゃ、体が疲れないわけ無いですね・・・・。


断食や、いまはファスティングなんて呼ばれているものも同じ原理です。


本当の意味を知った上での正しい食事制限が美人の第一歩ですね！