おはようございます
dining&styleの
山本侑貴子です
ベランダで太陽の光を浴びてきました✨
蝉の鳴き声を聴いていると
小学校の夏休みを想い出します
ところで、友人の勧めで昨年7月から
キックボクシングを始めたんですが
なんとか1年、続きましたよー❣️
いつも3日坊主なので
こんなに続くのは
自分にとって、すごいことなんです✨✨✨
ボクシング頑張ってる自分
イメージ画
↓
暗闇で、音楽に合わせて、インストラクターの指示通り、パンチとキックを繰り返すんですが、
これが、体力がいるんですよーーー💦
たった３０分ですが、汗だくになります💧
実は、1年続けて体重は
殆ど変わってないんですが😅
最近、周りの人から「少し痩せた？」と
言われるようになりました
気のせいでしょう〜？
と言いつつ・・・
筋肉がついて
少しは引き締まったのかも（嬉〜〜💖）
私は、たまたまキックボクシングですが
水泳、ジョギングも良いですね！
踊り（バレエやフラメンコ、サルサ、タンゴ
社交ダンスもいいかも！✨）や
テニスやバレエなどのスポーツも、
パーソナルトレーナーを付けてもよいですね！
特に、50歳過ぎてからは
継続的に運動を続けることは大事だと
感じています…
皆さんは、何か定期的に
運動をされてますか？
何かお勧めの運動はありますか？
今日もご訪問
ありがとうございます
どうぞ良い1日を
お過ごしくださいね✨