今朝ジムに行ったら、同じダイエッターの奥さんがパーソナルトレーナーとトレーニングに励んでいました。
トレーナーが私の姿を見るやトルコ語でなにやら。すかさず奥さんが英語で、
「女将の体型が良くなってるって褒めてるわよ」
ええ～嬉しい
もっと頑張る～
運動（有酸素＆筋トレ）は冬の間もやっていたんですが、
筋肉つける前に脂肪をとることが先だろって今更ながら気づき（遅すぎ）、
糖質制限を始めて1か月。
噂通り、腹肉が無くなってきています。
運動もやっていますけど筋トレはやめて、
朝晩2回、有酸素運動（平泳ぎ、ウォーキング、バイク）を３０分ずつです。
「でも女将、この前うちでご飯食べた時、いっぱい食べていたわよね？それで何で痩せるの？」
ダイエッターの奥さんはすごく不思議そうな顔していました。
うん食べてる、ご飯とワインを完全カットした以外は今まで通り。
でも卵とチーズの摂取量が格段に増えました。
運動後３０分を「ゴールデンタイム」と呼ぶらしく、
なるべくたんぱく質を取るようにしています。
たまたまスーパーで見つけた甘ったるい効くのか分からないプロテインドリンクか、
自家製豆乳を飲みます。
お酒も毎日飲んでる笑。今はウォッカの無糖レモネード＆炭酸水割です。
この前の昼ごはんなんて、
これっすよ。唐揚げのみ！でも次の朝痩せていた。
だからって毎日唐揚げはさすがにあれですけど。作るの面倒くさいし。
自分に合っているみたいなので今月も糖質制限続けてみます。
