運動をやる男友達にダイエットのアドバイスを求めたところ、
「レコーディングダイエットは侮れない」と言われ、
久々に毎日の食事を書き込んでいます。
カロリー計算は無しで、ただ食べたものを書くだけ。
でもこの「書く」という行為が作用するのか、間食の量が減りました。
並行して運動もやっています。
朝２０分の筋トレ、午後６０分の有酸素運動。
エアロバイクを漕ぎ過ぎて、最近バイクがキーキー音を立てるようになりました。
いつも本を読みながら漕ぐので、ちょっと集中力が欠けます。
マンション併設のジムなので、メインテナンスの人に言わないとと思いつつ、
「油をさして欲しい」をトルコ語でなんというのか分からないので、
今日もキーキー言う中、クリスティを読みました。
運動後、どうしても口淋しくなった時はイギリスで買ったゼリーの素にすがります。
イギリスじゃ珍しいシュガーフリー（無糖）。アルファベットも踊っています。
味はラズベリー、オレンジ、ブラックカラント。
このブラックカラントがいかにもイギリスよね～。
私はオレンジ推しですが、スーさんはブラックカラント一択。
粉末をまずお湯で溶かし、そこに水を注ぎ、型に入れて冷やして出来上がり。
製作時間１分。
これ２個パックなんですが、１個でゼリー型４つ分です。
トルコのケーキ屋でババロア系のお菓子を買うともれなく付くガラスの器が大活躍。
この器１個分でカロリー、驚くな、たったの９キロカロリーです。
２個食べても１８キロカロリー。（なんで今日は２個食べた）
暑くなったら製氷トレーで凍らせてみようかな。
