110306

朝＆お昼：570
　トースト　1枚　170㌔カロリー
　じゃーくちきん　150㌔カロリー
　あすぱら＆目玉やき＆ぱるめざんちーず　50㌔カロリー
　れたす　20㌔カロリー
　かすたーどくりーむ　50㌔カロリー
　いちご　30㌔カロリー
　ばなな　80㌔カロリー
　とまとじゅーす　20㌔カロリー
　紅茶　0㌔カロリー


夜：730
　ごはん　170㌔カロリー
　うに　60㌔カロリー
　きんぴらごぼう　100㌔カロリー
　野菜いため　200㌔カロリー
　湯豆腐（とうふ・えのき・ねぎ・紀文豆腐あげ？）　200㌔カロリー

Total:1300㌔カロリー

回数少なくて、1回の量が多くなってる。
リバウンド気をつけなくちゃ。

110305

朝＆お昼：400
　れとるとカレー　150㌔カロリー
　玄米ごはん　230㌔カロリー
　トマトジュース　20㌔カロリー

おやつ：250
　くりーむぱん　250㌔カロリー
　紅茶　0㌔カロリー

夜：500
　おさしみ（甘エビ、まぐろ、目鯛）100㌔カロリー
　ふろふきだいこん　2こ　200㌔カロリー　
　野菜いため　100㌔カロリー
　きんぴらごぼう　100㌔カロリー

Total:1150㌔カロリー

今日はがまんしたっていうより食欲なし・・・。結構食べてるけど。
ちょっとめまいするようになったから、マルチビタミンexと鉄のサプリ、投入。

110304

朝：280
　豆乳(白桃)　1本 110㌔カロリー
おにぎり(こんぶ)　170㌔カロリー

おやつ：80
　野菜じゅーす　80㌔カロリー

お昼：520
　肉まん1こ 240㌔カロリー
　ファミチキ　1こ 280㌔カロリー
　コーヒー(ucc)　0㌔カロリー

夜：370
　ごはん　170㌔カロリー
　おさしみ(目鯛)　100㌔カロリー
　ふろふき大根　2こ　100㌔カロリー

Total:1250

うーん。今日はなんかがまんしたなぁ。