最近、自分が「完璧主義者」なんじゃないかと確信を持つようになりました。
完璧主義とは?
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%AE%8C%E7%92%A7%E4%B8%BB%E7%BE%A9
色々と思い当たるフシが多すぎるんですよね。
【完璧主義者の特徴と自分の気質】
●自身の理想に追いつけず、妥協も出来ないまま悩みとして抱え込む
<自分の気質>
漠然とした理想を追い求め続け、その理想と現実とのギャップに常に悩んでます。
●先延ばしの泥沼に落ち込んでしまう
例)
「完璧にできるようになるまで人前で(評価する人の前で)見せたくない」
「完璧な点数がだせるようになるまで○○に参加したくない」
などという思いにとらわれて、最初の一歩が踏み出せない。
<自分の気質>
正にその通り。
資料を作成して提出するにしても、Reviewerから「ダメだしされない」「怒られない」レベル、つまり、「自分の価値・評価を貶めない」レベルを求めてしまいます。
で、あれこれ悩んでいる内に、期限ギリギリに提出してしまうことになるのですが、結局はダメだしされて怒られてしまうんですよね。。。
●自己嫌悪に陥る人が多い
<自分の気質>
「自分はダメ人間だ」「自分は価値の無い人間だ」という考えに苛まれています。
要するに自己評価が低いんですよね。
●強迫性障害を併発する人が多い
<自分の気質>
強い不安感や不快感が常にあります。
あと、「~せねばならない」「~であるべき」という考えが多いです。
●摂食障害
を併発する人が多い
<自分の気質>
私の場合、摂食障害の中でも「むちゃ食い障害」が該当するような。
強いストレス状況下で、牛丼特盛り@吉野家→牛丼特盛り@松屋→コンビニのトンカツ弁当というハシゴを何回もしたことがあります。
「完全主義者」という人格が形成される要因として、「抑圧的、条件付きの愛情しか与えない親の元で育てられたこと」が挙げられるそうですが、これも思い当たるフシが。。。(特に母親)
この人格のために、社会生活が辛いなぁとストレスに感じることが多く、実際の生活にも支障が出ています。
で、それを改善したいとは考えていて、「テキトー」になることが良いとは分かっているのですが、そのテキトー度合いが分からないんですよね。
「ま、いっか」
「これでOK」
「仕方ないさ」
「こういうこともあるさ」
と巧く流せるようになれば良いのですが、
そのレベル感が分からない。。。(´・ω・`)
巧く、飄々ととして人生を楽しんでいる方は、どうやって「完璧」「テキトー」の折り合いを付けているのでしょうか?そういう方々が凄く羨ましいです。