今度の日曜も昨日と同じコースを走ります。
やはり一度走っただけでは、上手く走ることは出来ないので、もう一度走って納得行くレベルまで走りこんだほうが良いでしょう。
と、言うのは建前で、山の近くで食のイベントがあって、それに行きたいのでついでにまた走ろうかなって感じでした。
食のイベントが午前中なので、集合時間は１１時に遅らせようと思います。
両方参加すると、おなかも筋肉もパンプアップして良い感じでしょう。
寒い時期は運動前に十分にアップすることをおすすめします。
冷え切った身体のままきつい運動を始めると、色々と痛めますので汗がじわっとにじんでくるくらいまで、サイクリングペースやジョギング、ストレッチして身体を温めることが、冬場スポーツを楽しむための秘訣です。