食が先か体が先か

　私のダイエットへの取り組みは、基本的に基礎代謝ありきで考えています。
基礎代謝を上げさえすれば、ただ居るだけでカロリーを沢山消費しますから、太りにくくなります。
さらに体の体液の循環も促進されるので老廃物もたまりませんし、血液も流れが良ければ身体に危険が及ぶこともありません。
　だから、基礎代謝を上げるために血液を速く循環させる、スポーツは必要なことだと思います。
特に自転車は身体に負担がかからない割には循環器に負担をかけることが出来るので、効率よく血液を回すことが出来ます。
　そのために一度そういう身体になってさえしまえば、週に一度走るだけでも体の状態を保つことが出来ます。
　いくら身体に良い物を食べましょうといっても、土台である体が消化できるだけのベースを持っていなければ全く役に立たないことになるでしょう。
　週に一度１時間自転車に乗るだけで健康な生活を送れますので、自転車を買ったからにはぜひともその程度は乗っていただきたいと思います。