先日お友達と話していて、ある話題で盛り上がりました。
それは、
綺麗な人はちょっと残す
ということ
ご飯でも、ケーキでも、1口、2口残している。
確かに～！！とすごく頷けてしまいました。笑
私は、普段「ちょっとお腹いっぱいかな？ でも残さず食べてしまおう！」
そう思っては、腹10分目まで食べていました
しかし、この行為は体にとても負担をかけています。
未消化に繋がり、もちろん太る原因にも・・・
昔から腹8分目、と言いますよね。
それは、体を想ってのことだったのですね
でも、どの程度が8分目なのか。。
食欲はその日の体調によっても変わってきますよね。
しかし、その日の自分に合った、体からのお腹いっぱいの合図があるんです
それは・・・
「げっぷ」です。(突然失礼しました
)
私も、この合図を知るまでは意識をしたことがありませんでした。
思い返してみても、合図を感じた覚えはありませんでした。
でもそれは、食べること自体に意識が向いていないか、食べるスピードが早いために、見逃していたのです
この合図があると、体が「もうお腹いっぱいで、これ以上は食べても消化できないよ。」
と伝えていることになります。
その合図に従っていくと、自然に体が満たされる量が分かってきます。
私も意識をするようになってから、そろそろ満たされるかな、と勘づくようになりました
でも、ちょっと悲しいのが、まだ食べたいのに合図があった時・・・
そんな時は、最後に好物をパクッと食べてお皿をさげます
笑
命あるものを頂いているし、作り手の方が作ってくださったものを残すのは忍びない気持ちになりますよね。
しかし、残す勇気も必要です！
だんだんと自分の食べられる量が分かってくるので、残さず食べられるようになります。
ついつい食べ過ぎてしまうという人は、この合図に注意をしてみてください。
そして、食べる時はゆっくりとよく噛んで味わいましょう
私は、合図を意識するようになってから、食後のコーヒーをより美味しく感じられるようなりました
皆さんも、体の合図に耳を傾けてみてくださいね。
“変わりたい”本気のあなたをサポートします。
「理想の私デザイン」
お申込みはこちらから