焼き肉で脂肪を燃やす

食欲があまり湧かず、夏バテしないように、スイカばかり食べていましたが、やっぱり元気が出ない、というこで、、、

(天然のスポーツドリンク記事はこちら)

焼き肉を食べて来ました～

ダイエット期間中は、謙遜されがちな焼き肉ですが、食べ方に注意すれば、余分な脂も落とせる焼き肉は、体内の脂肪を燃やしてくれる強い味方になります

私は、週1で食べていた時期も！！笑

なので、以前も焼き肉の記事を書いていましたね。→こちらから

では食べて燃やす食べ方から

チョレギサラダ・・・生野菜補給

↓

キムチ・・・発酵食品

↓

スープ・・・メインの前に胃を温める

↓

お肉・・・脂肪の少ないものを

お肉選びのポイントは、赤身のお肉を選ぶこと

ハラミや、ロースがおすすめです。

他には、ユッケがお好きな方は、生のお肉の酵素が摂れるので、ぜひ注文しましょう

レバーもミネラルが豊富なので、綺麗に痩せるにはぴったりです

逆に、タンやカルビ、ホルモンは、脂肪分が多いので、控えめに。

でも、やっぱり食べたいので、最後にちょっとカルビを食べました

この時、タンについてきたレモンを絞って食べましたよ

いまの時期だと冷麺でさっぱり締めたいところですが、、、

なるべく水分もとれ、体も温まるクッパが理想的です。

もっと言えば、お肉と炭水化物の両方を一緒に摂取すると、胃がどっちを先に消化するべきか迷ってしまうので、焼き肉に来たのなら、お肉だけでお腹を満たすと、消化が早くなります

やはり、お肉を食べて元気が出ました

なるべく必要な栄養は食べ物で摂りたいですね。

皆さんも、しっかり食べて夏を乗り越えましょう

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