こんにちは。
２０１５年１１月１０日（火曜日） 曇りのち晴れ。
午前６時３０分時起床。
睡眠時間６時間ちょっと寝た。
昨日は、なんだかんだで寝る時間が遅くなってしまった。
今日のＲＵＮ＆ＷＡＬＫは、中止。
理由は、診断書を院へ取りに行くため、その準備をしていた。
体重、血圧測定。
血圧は、１１９/８３。
体重は、８５．４ｇ、体脂肪率は、２８．９％。体重、９００gアップ、体脂肪率、ダウン。
な、な、なんと、体重が１kg近くも増加している。
昨日の昼ご飯で食べた焼肉バイキングのためか！？
このところ食欲があって、食べたいものがあって、食べるものが美味しく感じる。
まさに食欲の秋。
天高く馬肥える秋、ならぬ、天高く僕肥える秋。
それは、健康、元気になった証拠。
夏頃には、全く食欲がなくて、固形物を食べる事が出来なかったし…
先月まで、時々、味覚障害があったり…
食べる事に大きな問題を抱えていた。
今は、体調も良くなり、ようやく食いしん坊の僕になった。
それは、それで良かった。
体重の増加は、運動不足も原因している。
これからは食べる量を減らして、体重を落とそう。
今、時間を見つけて、腹筋運動をしよう！
ダンベル体操も取り入れていこう！
出来れば、体重は８３ｋｇ～８４ｋｇ程度にキープしておこう。
朝ご飯は、野菜ジュース、トップバリューのきつねうどん。
昼ご飯は、ざるそば（大）、穴子の天ぷら。
晩ご飯は、食べず。
話は変わって…
今日も、病院へ行く日。
昨日、病院の医師に渡した診断書をもらいに行くため。
診断書、昨日、すぐに書いてもらえると思っていたら…
「明日以降、取りに来てください」と言われてしまった。
そのため、今日も病院へ行った。
病院では、すぐに診断書をもらって、３０００円を支払って無事に用事を終えた。
その後、そば太鼓亭で、ざるそば（大）と穴子の天ぷらを食べた。
蕎麦茶、蕎麦湯も飲んで、身体が温まった。
その後、自宅に帰って、その診断書を見て、復職の事などをいろいろと考えた。
ほんでもって今、メンタルトレーニングをしている僕。
キーワードは…
ポジティブシンキング、自尊心、自信、幸せ、元気、安心、許可、感謝、夢、勇気など…
前向きで、自分に愛を与えて、夢を実現させて、感謝の気持ちを忘れない言葉たち。
自分の潜在意識を変える。
自分の心に愛と勇気を与える。
自分自身を変えるために、メンタルトレーニングをしている。
それは復職に向けての準備とこの機会をチャンスに変えて、ステップアップしていくために…
自分が変わると、自分のまわりの事が変わっていくように思う。
夢の実現、いい事、素敵な事を引き寄せていけると思う。
そう信じて、ポジティブシンキング。
自分自身と向き合う事もしていて、自分の事を知る。
いいところも弱いところも、すべて自分を認めて、許して、自分らしく生きていく。
まず自分の事を大切にしていこうと考える。
いろいろな事に、いろいろな人に振り回されず、自分をしっかりと持っていく。
そのために、たくさんの本、インターネットなどで文章を読んだ。
ＹＯＵＴＵＢＥなどでたくさん人の話を聴いた。
その中で、いろいろ考え、たくさん悩み、そして、またじっくり考えた。
今回、休職をしなければ、悩み、考える事が出来なかった貴重な時間を得た。
自分を変える事は、物凄い怖くて、とても難しい事。
でも、今を生きて、一歩一歩、未来に向かって歩いていくしかない。
自分を変える事が出来るのは、誰かでも、まわりでもなく、自分自身でしかない。
人は変えられない、自分しか変われない。
そんな事を考えながら、メンタルトレーニングをしている。
今日の午後は、復職に必要な書類の記入を長い時間していた。
このところ、ペンで字を書く事がなかったので、字が下手になってしまった。
パソコンでなら、いろいろ書いたり、記入したりするのは楽だが…
ペンで字を書くと、かなり疲れてしまった僕だった。
そして、ＢＳで大相撲十一月場所をテレビ観戦した。
今日の御嶽海関、蒼国来関戸の取組、黒星。
とても残念。
でも、これも経験として、次へと向かってもらいたい。
大相撲関係と言えば、夜に高崎親方に電話した。
差し入れと九州宿舎への訪問の事などを話をした。
いつもお世話になっている高崎親方。
いつもありがたい、感謝！感謝！感謝しています！
では、今日は長くなってしまったので、このへんで…
また明日。
