こんにちは。
２０１５年９月５日（土曜日） 晴れ。
午前６時起床。
睡眠時間、７時間ちょっと寝た。
今日からＲＵＮ＆ＷＡＬＫを再開。
いつもの公園で、約４５分歩いて、ストレッチ、腕立て伏せなどをした。
久しぶりに身体を動かして、汗をかいた。
その後、シャワーを浴びて、スッキリ。
でも、久しぶりのＲＵＮ＆ＷＡＬＫは疲れた。
明らかに体力が低下しているのが、わかった。
体重、血圧測定。
体重は、８５．６ｇ、体脂肪率は、２９．１％だった。体重、８００ｇダウン、体脂肪率、アップ。
血圧は１１３/８２。
朝ご飯は、ハマチのお刺身、トマト、キムチ納豆、味噌汁、ご飯。
昼ご飯は、食パン、アボカドゆで卵のサラダ、トマト、エリンギとウインナー炒め、野菜スープ。
晩ご飯は、水菜とバナナ、キウイ、豆乳、蜂蜜のジュース。
話は変わって…
今日はＲＵＮ＆ＷＡＬＫ以外、引きこもり生活。
どこへも行かず、特に何もせず、のんびりとした１日を過ごした。
テレビも観ない、ラジオも聴かない、静かな生活。
それはそれでいいもんである。
Twitterはちょっとだけした。
ほんでもって、夕方、少しのお酒で、かなり眠たくなったので、潔く寝る事にした。
体調も精神状態も、可もなく不可もなく、フラットな状態だった。
また明日。
