おはようございます！
今日は木曜日！
メタボリック・レポートです！
はじめに、今日の体重と体脂肪率を発表します。
２０１５年３月１２日(木曜日）
体重：８７．９ｋｇ （前回より＋１．０ｋｇ）
体脂肪率：３０．９％ （前回より－０．４％）
身長：１６３ｃｍ
目標体重まで：あと０．９ｋｇ
今回のダイエットは…！？
晩ご飯抜きダイエット＋ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ、ダンベル筋トレ、腹筋です。
単純に、晩ご飯を食べない、晩ご飯を低カロリーにするダイエットです。
プラス、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ、筋トレ、腹筋をしていこうと思います。
目標体重は、８５ｋｇから変更して、８７ｋｇにしました。
目指せ！ゴリマッチョ！
これから毎朝、体重と体脂肪率を測定していこうと思います。
ダイエットの期限は、３月３１日(火曜日）。
目標体重をクリア出来るように頑張ります。
目標体重をクリア出来たら、自分へのご褒美を何か用意しよう。
目標体重をクリア出来なかったら、何か罰ゲームを考えます。
はてさて！今回のダイエット！どうなるのか！？
ダイエット生活！ボチボチ頑張ります！
さて！今日の体重測定の結果は…！？
体重は、１ｋｇ増えました。昨日は晩ご飯抜きでしたが、大相撲観戦で缶ビールを飲みました。
体脂肪は、ちょっと減りました。ダンベル筋トレ、全く出来ていません。
目標体重まで、ダイエットチャレンジを頑張ります。
６：２５ＡＭ
今日の大阪の天気予報は、晴れ時々曇りの予報です。 
予想最高気温は、１０℃になっています。
今日も寒い１日となりそうです。
また、花粉の飛散も多くなりそうです。
今日は寒さと花粉対策をしましょう。
６：３０ＡＭ
今日は、公園でＲＵＮ＆ＷＡＬＫしました。
駐車場でストレッチ、軽めのＲＵＮ、早歩きのウォーキング、体操…
今週、湿布を貼って、サポーターで左膝をケアしてきたため、左膝の痛みは、和らぎました。
でも、今日も無理せず、左膝をケアしようと思います。
話は変わって…
昨日は、出羽海部屋朝稽古見学、大相撲三月場所観戦をしました。
出羽海部屋朝稽古見学…
幕下の朝稽古を見学しました。
今場所、注目の御嶽海さんも朝稽古をされていました。
そして、僕が撮影した初土俵の写真を手渡ししました。
その後、出羽海親方、出羽鳳さんとご一緒にちゃんこ、どんぶりビールをいただきました。
キムチちゃんこは、程よい辛味が具材に滲み渡り、とても美味しかったです。
どんぶりビールは、相撲部屋名物。飲むと、とても酔いが回ります。
キムチちゃんこ…
大相撲三月場所四日目を観戦しました。
大相撲三月場所を観戦するのは、今回で２回目です。
大相撲三月場所四日目観戦…
大相撲三月場所四日目。
平日とは思えない観客数で、満員御礼が出ました。
昨日は、年配の方、外国人の方の姿が多かったように見えました。
大相撲三月場所、今日は五日目。
大相撲三月場所五日目、今日の取組も目が離せないです。
では、仕事場へ行ってきます！
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
