おはようございます！
今日は金曜日！
メタボリック・レポートです！
はじめに、今日の体重と体脂肪率を発表します。
２０１５年３月１３日(金曜日）
体重：８９．２ｋｇ （前回より＋１．３ｋｇ）
体脂肪率：３０．９％ （前回より＋－０．０％）
身長：１６３ｃｍ
目標体重まで：あと２．２ｋｇ
今回のダイエットは…！？
晩ご飯抜きダイエット＋ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ、ダンベル筋トレ、腹筋です。
単純に、晩ご飯を食べない、晩ご飯を低カロリーにするダイエットです。
プラス、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ、筋トレ、腹筋をしていこうと思います。
目標体重は、８５ｋｇから変更して、８７ｋｇにしました。
目指せ！ゴリマッチョ！
これから毎朝、体重と体脂肪率を測定していこうと思います。
ダイエットの期限は、３月３１日(火曜日）。
目標体重をクリア出来るように頑張ります。
目標体重をクリア出来たら、自分へのご褒美を何か用意しよう。
目標体重をクリア出来なかったら、何か罰ゲームを考えます。
はてさて！今回のダイエット！どうなるのか！？
ダイエット生活！ボチボチ頑張ります！
さて！今日の体重測定の結果は…！？
体重は、焼肉と生ビールで、体重が増加！これはヤバいよ！ヤバいよ！
体脂肪は、変わらず。
目標体重まで、ダイエットチャレンジを頑張ります。
６：１５ＡＭ
今日の大阪の天気予報は、晴れのち雨の予報です。
予想最高気温は、１３℃になっています。
大阪は夜に雨が降り出すでしょう。
お帰りが遅くなる方は、折りたたみ傘を持ってお出掛けしましょう。
６：４５ＡＭ
今日は、公園でのＲＵＮ＆ＷＡＬＫは中止しました。
理由は、朝、散髪をしたので、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫする時間がなかった。
話は変わって…
昨日は晩ご飯を食べました。
友達と焼肉屋さんへ行きました。
逢いたかった友達と一緒に…
生ビール…
友達はお酒が飲めない人なので、僕だけ生ビールを飲みました。
僕がずっと食べ方かった焼肉。
焼肉を食べる事が出来て、静かにテンションが上がりました。
焼肉…
焼肉は、ロース、カルビ、ハラミ、ツラミ、中おちカルビ、てっちゃん…
ミノ、センマイ、赤センマイ、レバーなど…
野菜は、トマトスライス、焼き野菜の山芋…
あと、桜ユッケもいただきました。
焼肉、ずっと食べたかったので、とても美味しくいただきました。
そして、焼肉を食べながら、友達とお互いの近況を話しました。
仕事の話、恋愛の話、旅の話、身の上話、ムフフな話…
友達はいいもんだ。
焼肉は美味しいもんだ
昨晩は、とても楽しい時間を過ごしました。
体重は、かなり増えてしまいましたが…
また話は変わって…
年度末。
仕事が年度末モードに突入。
仕事がちょっと忙しくなる時。
もしかしたら転勤するかも！？
そんな予感がするこの頃。
どうなんだか！？転勤するのやら！？
心の準備をしつつ、現実を受け止めよう。
とりあえず、目の前のこどもたちの最善の利益の追求を頑張ろう！
では、仕事場へ行ってきます！
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
