おはようございます！
今日は火曜日！
メタボリック・レポートです！
はじめに、今日の体重と体脂肪率を発表します。
２０１５年３月１０日(火曜日）
体重：８７．６ｋｇ （前回より－０．３ｋｇ）
体脂肪率：３１．２％ （前回より＋０．１％）
身長：１６３ｃｍ
目標体重まで：あと０．６ｋｇ
今回のダイエットは…！？
晩ご飯抜きダイエット＋ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ、ダンベル筋トレ、腹筋です。
単純に、晩ご飯を食べない、晩ご飯を低カロリーにするダイエットです。
プラス、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ、筋トレ、腹筋をしていこうと思います。
目標体重は、８７ｋｇ。。
目指せ！ゴリマッチョ！
これから毎朝、体重と体脂肪率を測定していこうと思います。
ダイエットの期限は、３月３１日(火曜日）。
目標体重をクリア出来るように頑張ります。
目標体重をクリア出来たら、自分へのご褒美を何か用意しよう。
目標体重をクリア出来なかったら、何か罰ゲームを考えます。
はてさて！今回のダイエット！どうなるのか！？
ダイエット生活！ボチボチ頑張ります！
さて！今日の体重測定の結果は…！？
体重は、２００ｇ減りました！昨日は晩ご飯を食べなかった。
体脂肪は、ちょっと増加しました。ダンベル筋トレ出来ていません。
これからも生活習慣に気を付けて、ダイエット、健康管理に努めたいと思います。
先週、目標体重、８５ｋｇから８７ｋｇに変更しました。
無理なく、過度なダイエットにならないようにしました。
６：２０ＡＭ
今日の大阪の天気予報は、晴れのち雪の予報です。 
予想最高気温は、７℃になっています。
今日は大阪でも夕方頃に雪が舞うかもしれません。
また風が強い１日となりそうですので、注意しましょう。
６：２５ＡＭ
今日は、公園でＲＵＮ＆ＷＡＬＫしました。
今日も、いつものメニューをこなしました。
ストレッチ、体操、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ…
膝の痛みは、だいぶ和らいできました。
でも、まだ湿布を貼って、無理しないようにします。
話は変わって…
昨日の夜から、焼肉が食べたい！と思う僕。
２月末、大相撲の飲み会で焼肉を食べたのですが… 
かなり焼肉を食べたい衝動に駆られています。
焼肉（イメージ）…
食べ放題、飲み放題で、ちょっとだけいいお肉の焼肉が食べたい。
生ビールとともに…
でも、今は食事制限をしているので、体重と体脂肪率が落ちたら、焼肉を食べよう。
焼肉を夢見て、ダイエットを頑張ろう！
また話は変わって…
この前、中学校時代の友達の誕生日を急に思い出して…
メールを送ったら…
返信が返ってきました。
この友達、僕がとても仲良くしていた友達。
今は地元で居酒屋さんを経営しています。
何年か前、仕事中に、偶然、再会して、そこから友達の居酒屋さんへ飲みに行って…
しばらくは、友達の居酒屋さんへよく飲みに行っていましたが…
ここ数年は、仕事が忙しかったり、旅をしていたりして、疎遠になっていました。
これを機会に、友達に会いに行こうと思います。
誕生日プレゼントを持って…
会えなかった月日を飛び越えて…
少年の心で…
出来れば３月中に行ってみよう。
そして、もうひとり。
今年から行きはじめた飲み屋さんのマスターが骨折したので、お見舞いに行こうと思います。
外出先で、転んで右腕を骨折したらしいです。
利き腕の骨折なので、かなり不便だという事です。
何か役に立つものを持って、会いに行こうと思います。
今年は、人と会ったり、人との出会いや関係を大切にします。
ほんでもって、今日は仕事。明日は休み。
明日は、出羽海部屋へ行こう。
では、仕事場へ行ってきます。
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
