おはようございます！
今日は月曜日！
メタボリック・レポートです！
はじめに、今日の体重と体脂肪率を発表します。
２０１５年３月９日(月曜日）
体重：８７．９ｋｇ （前回より＋０．２ｋｇ）
体脂肪率：３１．１％ （前回より＋０．３％）
身長：１６３ｃｍ
目標体重まで：あと０．９ｋｇ
今回のダイエットは…！？
晩ご飯抜きダイエット＋ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ、ダンベル筋トレ、腹筋です。
単純に、晩ご飯を食べない、晩ご飯を低カロリーにするダイエットです。
プラス、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ、筋トレ、腹筋をしていこうと思います。
目標体重は、８７ｋｇ。
目指せ！ゴリマッチョ！
これから毎朝、体重と体脂肪率を測定していこうと思います。
ダイエットの期限は、３月３１日(火曜日）。
目標体重をクリア出来るように頑張ります。
目標体重をクリア出来たら、自分へのご褒美を何か用意しよう。
目標体重をクリア出来なかったら、何か罰ゲームを考えます。
はてさて！今回のダイエット！どうなるのか！？
ダイエット生活！ボチボチ頑張ります！
さて！今日の体重測定の結果は…！？
体重は、２００ｇ増えました！
体脂肪は、ちょっと増加しました。
昨日は、出羽海部屋でちゃんこをいただき、大相撲観戦で缶ビールを飲んでしまいました。
これからも生活習慣に気を付けて、ダイエット、健康管理に努めたいと思います。
先週、目標体重、８５ｋｇから８７ｋｇに変更しました。
理由は、無理なく、過度なダイエットにならないようにしました。
６：２５ＡＭ
今日の大阪の天気予報は、曇りのち雨の予報です。 
予想最高気温は、１３℃になっています。
大阪は、雨の１日の予報。
雨の降り出しは、早ければ午前中、遅くてもお昼頃になりそうです。
お出掛けには、傘を持って行きましょう。
６：３０ＡＭ
今日は、公園でＲＵＮ＆ＷＡＬＫしました。
いつものメニューをこなしました。
ストレッチ、体操、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ…
朝からいい汗を流しました。
そして、シャワーを浴びてスッキリしました。
話は変わって…
昨日、大相撲三月場所初日を観戦しました。
幕内土俵入り…
今年は、いつもよりたくさんの観客が観戦していました。
初日、満員御礼。
大相撲ブーム再燃。
大相撲、また人気が出てきました。
そして初日、出羽海部屋の力士１４人の取組がありました。
１１人が白星。
初日、好発進。
このままの勢いで、千秋楽まで突っ走ってもらいたいです。
これからも出羽海部屋の力士を応援します！
また話は変わって…
今週は月曜日から土曜日まで仕事。
水曜日は中休み。
今週はスケジュールが比較的楽な感じです。
おそらく定時で仕事がアップする１週間となりそうです。
水曜日は、出羽海部屋に行ってから、大相撲を観戦する予定です。
出羽海部屋の力士、高崎親方に差し入れを持って行こう。
では、仕事場へ行ってきます。
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
