おはようございます！
今日は火曜日！
メタボリック・レポートです！
はじめに、今日の体重と体脂肪率を発表します。
２０１５年２月２４日(火曜日）
体重：８８．２ｋｇ （前回より＋０．３ｋｇ）
体脂肪率：３１．３％ （前回より＋１．６％）
身長：１６３ｃｍ
目標体重まで：あと３．２ｋｇ
今回のダイエットは…！？
晩ご飯抜きダイエット＋ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ、ダンベル筋トレ、腹筋です。
単純に、晩ご飯を食べない、晩ご飯を低カロリーにするダイエットです。
プラス、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ、筋トレ、腹筋をしていこうと思います。
目標体重は、とりあえず８５ｋｇに設定します。
目指せ！ゴリマッチョ！
これから毎朝、体重と体脂肪率を測定していこうと思います。
ダイエットの期限は、３月３１日(火曜日）。
目標体重をクリア出来るように頑張ります。
目標体重をクリア出来たら、自分へのご褒美を何か用意しよう。
目標体重をクリア出来なかったら、何か罰ゲームを考えます。
はてさて！今回のダイエット！どうなるのか！？
ダイエット生活！ボチボチ頑張ります！
さて！今日の体重測定の結果は…！？
体重は、晩ご飯を食べたため、３００ｇ増えてしまいました。
体脂肪は、なかなか減らず、ダンベル筋トレでは、変化がありません。
これからも生活習慣に気を付けて、ダイエット、健康管理に努めたいと思います。
６：２５ＡＭ
今日の大阪の天気予報は、晴れ時々曇りの予報です。 
予想最高気温は、１３℃になっています。
もう花粉が飛ぶ季節となりました。
お出掛けから帰ってきたら、外でコートなどの洋服をはらって、家に入る事をおすすめします。
花粉症の方は、しっかりと花粉対策をしましょう。
６：３０ＡＭ
今日は、公園でのＲＵＮ＆ＷＡＬＫは中止です。
理由は、仕事が早勤のため、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫする時間がなかった。
話は変わって…
昨日は晩ご飯を食べました。
早朝勤務だったため、仕事が早く終わったので、気分転換に食事に出掛けました。
つかしんにある『ＷＯＲＬＤ ＢＵＦＦＥＴ』へ。
ＷＯＲＬＤ ＢＵＦＦＥＴ…
『ＷＯＲＬＤ ＢＵＦＦＥＴ』は、和洋中のバイキングレストラン。
ドリンク、デザートも飲み食べ放題。
料金、男性１２９６円（税込み）、女性１０８０円（税込み）になっています。
今回はダイエット中という事で、食べる量を控えた僕です。
まず焼き上がった生ハムのピザ、エビとイカのピザ、煮込みハンバーグと…
ツナサラダ、ブロッコリー、トルティーヤ、焼きそば、から揚げ、甘酢鶏を盛り付けました。
あとパンプキンスープと烏龍茶をテーブルに運びました。
僕がお皿に盛り付けたもの、パンプキンスープ、烏龍茶…
最初にツナサラダを食べて、ゆっくりとよく噛んで食べました。
特に焼き立てのピザが、とても美味しかった。
最近、晩ご飯を食べない事が多いので、すぐにお腹いっぱいになった僕。
でも、どうしてもピザのおかわりをしたかったので…
ピザとパスタをおかわりしました。
ピザとパスタ…
生ハムのピザ、ポモゾーロ、カルボナーラ、ボロネーゼをお皿に盛り付けて…
イタリアンディッシュの出来上がり。
ひとつひとつの料理を味わいながら、いただきました。
味が違うパスタを少しづつ食べると、とても満足できました。
そして、デザートは自分で作るソフトクリームでした。
ソフトクリーム…
デザート用の容器に、コーンフレークを入れて、チョコソースをかけて…
その上にソフトクリームを巻きながらのせました。
ソフトクリームを食べていくと、下からチョコソースがけのコーンフレークが出てきます。
最後は、ソフトクリームをチョコソースがけのコーンフレークを混ぜながら食べると美味しかった。
晩ご飯を食べてからは、スポーツ用品店へ行って買い物をしました。
ナイキの吸汗機能があるドライフィットの長袖シャツを買いました。
３９００円（税抜き）のところ、プライスダウンで１０００円（税抜き）でした。
美味しい食事、お得な買い物が出来て、ストレス発散出来た僕でした。
また話は変わって…
今日は仕事場の会議です。
かなりブルーです。
でも、頑張ります。
では、仕事場へ行ってきます！
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
