おはようございます！
今日は月曜日！
メタボリック・レポートです！
はじめに、今日の体重と体脂肪率を発表します。
２０１５年２月２３日(月曜日）
体重：８７．９ｋｇ （前回より＋－０．０ｋｇ）
体脂肪率：２９．７％ （前回より＋１．２％）
身長：１６３ｃｍ
目標体重まで：あと２．９ｋｇ
今回のダイエットは…！？
晩ご飯抜きダイエット＋ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ、ダンベル筋トレ、腹筋です。
単純に、晩ご飯を食べない、晩ご飯を低カロリーにするダイエットです。
プラス、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ、筋トレ、腹筋をしていこうと思います。
目標体重は、とりあえず８５ｋｇに設定します。
目指せ！ゴリマッチョ！
これから毎朝、体重と体脂肪率を測定していこうと思います。
ダイエットの期限は、３月３１日(火曜日）。
目標体重をクリア出来るように頑張ります。
目標体重をクリア出来たら、自分へのご褒美を何か用意しよう。
目標体重をクリア出来なかったら、何か罰ゲームを考えます。
はてさて！今回のダイエット！どうなるのか！？
ダイエット生活！ボチボチ頑張ります！
さて！今日の体重測定の結果は…！？
体重は、変わらずでした。昨日、しゃぶしゃぶをたくさん食べましたが、大丈夫でした。
体脂肪は、上がってしまいました。ダンベル筋トレ、腹筋が出来なかった。
今週も、生活習慣に気を付けて、ダイエット、健康管理に努めたいと思います。
５：１５ＡＭ
今日の大阪の天気予報は、晴れ時々曇りの予報です。 
予想最高気温は、１６℃になっています。
今日の大阪は、朝から気温が高く、日中も温かくなります。
雨の心配はなさそうです。
５：２０ＡＭ
今日は、公園でのＲＵＮ＆ＷＡＬＫは中止です。
理由は、仕事が早朝勤務のため、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫする時間がなかった。
話は変わって…
今週は、月曜日から金曜日まで仕事。
仕事場の会議、行事があり、お出掛けの予定があります。
ちょっと忙しい１週間になりそうです。
でも来週は、かなりスケジュールがタイト。夜まで仕事があり、今からちょっとブルーです。
頑張って乗り越えていけなければ…
もっとブルーなのは、仕事場の人間関係かな！？
同じチームの保育士２人（女性）との関係が今まで以上に悪化。
僕を外している事を相手に伝えた。でも、何の事かわからないっていう反応。
これ以上、相手にいろいろ言っても無理なので、距離を置いて仕事をする事に決めました。
人間関係の事、詳しくは書けないけど…
僕は、こどもたちのために出来る仕事を精一杯するだけです。
今年度、あと僅かだし、このままフェードアウトしていこう。
また話は変わって…
昨日のお昼ご飯は…
アベノキューズモールにある、しゃぶしゃぶ すきやき 美山でいただきました。
しゃぶしゃぶ すきやき 美山…
僕が食べたのは、牛肉、豚肉しゃぶしゃぶ食べ放題コース。
お値段、１７０６円(税込み)。
制限時間は、７０分。
牛肉、豚肉しゃぶしゃぶ食べ放題コース…
基本の昆布だし、選べるだしの中からは、すきやき風だしを選びました。
久しぶりのしゃぶしゃぶだったので、気合いを入れて食べ放題スタートしました。
しゃぶしゃぶする前の牛肉…
はじめに、牛肉、豚肉が出てきますが、おかわりは、牛肉のみにしました。
最大で５皿おかわりをオーダーできるので、牛肉を４回おかわりをしました。
×
牛肉は２０皿は食べました。
＝
牛肉は、何枚か箸で摘まんで、肉団子のようにしてダイナミックにしゃぶしゃぶしました。
しゃぶしゃぶした牛肉…
しゃぶしゃぶした牛肉は、ねぎと紅葉おろしの薬味を入れたポン酢でいただきました。
僕は、しゃぶしゃぶは、ポン酢でいただく派です。
ゴマダレで食べる事は、ほとんどありません。
今、ダイエット中ですが、どうしてもしゃぶしゃぶが食べたかった。
そのため、ご飯は我慢しました。
食べたいものを食べたい時に食べる幸せを感じた僕でした。
では、仕事場へ行ってきます！
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
