おはようございます！
今日は日曜日！
メタボリック・レポートです！
はじめに、今日の体重と体脂肪率を発表します。
２０１５年１月１８日(日曜日）
体重：８９．４ｋｇ （前回より＋１．１ｋｇ）
体脂肪率：３１．９％ （前回より＋１．０％）
身長：１６３ｃｍ
目標体重まで：あと４．４ｋｇ
今回のダイエットは…！？
晩ご飯抜きダイエット＋ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ、ダンベル筋トレ、腹筋です。
単純に、晩ご飯を食べない、晩ご飯を低カロリーにするダイエットです。
プラス、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ、筋トレ、腹筋をしていこうと思います。
目標体重は、とりあえず８５ｋｇに設定します。
目指せ！ゴリマッチョ！
これから毎朝、体重と体脂肪率を測定していこうと思います。
ダイエットの期限は、３月３１日(火曜日）。
目標体重をクリア出来るように頑張ります。
目標体重をクリア出来たら、自分へのご褒美を何か用意しよう。
目標体重をクリア出来なかったら、何か罰ゲームを考えます。
はてさて！今回のダイエット！どうなるのか！？
ダイエット生活！ボチボチ頑張ります！
今回の測定結果は、前回の体重測定より、体重は、かなり増えて。体脂肪率も上がりました。
原因は、昨日は晩ご飯を食べたからです。
昨日の晩ご飯は、かつアンドかつでいただきました。
かつアンドかつのメニュー…
昨日は、早朝からの勤務だったので、いつもより早い時間に仕事がアップしました。
本当なら、晩ご飯を食べないのですが、少々、疲労感があったので、晩ご飯を食べました。
どうせ食べるなら、元気が出る食べ物がいいと思って、とんかつを食べる事にしました。
自宅から車で、かつアンドかつへ。
かつアンドかつは、ダスキンが経営するとんかつ屋さん。
ほんでもって、僕が食べたのは『ロースかつ膳（１２０ｇ）』です。
お値段は、１２４２円（税込み）でした。
かつアンドかつ ロースかつ膳（１２０ｇ）…
ご飯、味噌汁、キャベツ、お漬物は、おかわり自由です。
かつアンドかつ『ロースかつ膳（１２０ｇ）』は、サクサク衣、中身ジューシーで美味しかった。
ソースは、すり鉢で胡麻を擂って、そこにとんかつソースを入れて混ぜて作りました。
そして、辛子も付けて、ご飯と一緒にとんかつを堪能しました。
ご飯、キャベツは、おかわりしました。
とんかつは、縁起担ぎ、元気を出したい時に食べている僕です。
６：１５ＡＭ
予想最高気温は、９℃になっています。
日中は、晴れ間が広がりますが、お天気は下り坂。
明日は、雨模様になる予報が出ています。
お洗濯は、お早目に…。
７：００ＡＭ
今日は、公園でＲＵＮ＆ＷＡＬＫしました。
空が明るくなりはじめた公園で、ストレッチ、ランニング、ウォーキングをしました。
寒かった事もあり、汗をかく事はなく、身体が温まった程度のＲＵＮ＆ＷＡＬＫでした。
コンビニエンスストアには、節分の恵方巻の広告が貼られていました。
今年の恵方は、西南西。
今年も恵方巻の丸かぶりをしよう。
ＲＵＮ＆ＷＡＬＫから帰ってきて、少しだけダンベル筋トレ、腹筋をしました。
話は変わって…
今日は仕事が休み。買い物に出掛けます。
薬局で買いたい物があります。
ロイヒつぼ膏、バイオイル、育毛剤を買おうと思います。
ロイヒつぼ膏は、腰痛や筋肉痛などに効果がある貼り薬。
バイオイルは、エイジングスキンに効果がある美容オイル。
育毛剤は、今、トップの髪の毛を伸ばしているので、そのための育毛剤。
あと、先週金曜日、給料日だったので、お金のやり繰りをしたいと思います。
生活費といろいろな支払いを考えて、やり繰りします。
毎月、ちょっとだけ赤字の家計、もっと給料が貰えたらいいのに…
今月は、自動車保険の保険料の支払いがあるから、大変です。
そして、もうすぐＵＳＪの旅もあるから、お金を残しておかないといけません。
年末ジャンボ宝くじにハズレてしまったから、地道にお金のやり繰りをしなければ…
もっとお金を儲けられる事ってないかな！？
そんな事を考えている僕です。
では、日曜日楽しんでいきます！
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
