おはようございます！
今日は水曜日！
メタボリックレポート！です！
昨日の晩ご飯は、ダイエットのため、食べませんでした。
でも、お昼ご飯はしっかりと食べて、夜、ちょっとお酒を飲みました。 
２０１５年１月１４日(水曜日）
体重：８８．７ｋｇ （前回より＋０．３ｋｇ）
体脂肪率：３２．０％ （前回より＋０．２％）
身長：１６３ｃｍ
目標体重まで：あと３．７ｋｇ
今回のダイエットについて…
ここ数年で、かなり太りました。
体重が、１０ｋｇほど増加しました。
数ヶ月前は、９３ｋｇほどありました。
何年か前は７０ｋｇ台だった事もあるのですが…
太ってしまった原因は、ズバリ食べ過ぎ飲み過ぎです。
美味しいものを食べて、飲んだ結果がこの体重です。
旅に出て、美味しいものを食べて飲んだ事も一因です。
筋トレしたり、腹筋しても、カロリーオーバーには勝てません。
そして、体重が増えた事で、身体が重くなり、足に負担が掛かる事が多くなりました。
なので、昨日からダイエット生活をはじめました。
今回のダイエットは…！？
晩ご飯抜きダイエット＋ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ、ダンベル筋トレ、腹筋です。
単純に、晩ご飯を食べない、晩ご飯を低カロリーにするダイエットです。
プラス、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ、筋トレ、腹筋をしていこうと思います。
目標体重は、とりあえず８５ｋｇに設定します。
目指せ！ゴリマッチョ！
これから毎朝、体重と体脂肪率を測定していこうと思います。
ダイエットの期限は、３月３１日(火曜日）。
目標体重をクリア出来るように頑張ります。
目標体重をクリア出来たら、自分へのご褒美を何か用意しよう。
目標体重をクリア出来なかったら、何か罰ゲームを考えます。
はてさて！今回のダイエット！どうなるのか！？
ダイエット生活！ボチボチ頑張ります！
今回の測定結果は、前回の体重測定より、体重、体脂肪率ともに増えました。
昨日、朝ご飯、お昼ご飯でご飯をたくさん食べたからかなぁ！？
ダンベル筋トレ、腹筋は寝る前に、少しだけやりました。
ダイエット！ボチボチ！頑張ります！ダンベル筋トレ、腹筋も頑張ろう！
６：１０ＡＭ
今日の大阪の天気予報は、曇りの予報です。 
予想最高気温は、１０℃になっています。
夜には雨が降るかもしれないので、お帰りが遅くなる方は…
折り畳み傘を持って行きましょう。
６：１５ＡＭ
今日は、公園でのＲＵＮ＆ＷＡＬＫは中止しました。
理由は、仕事が早勤のため、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫする時間がなかった。
話は変わって…
今日は、今年は・じ・め・ての通院日。
は・じ・め・てのアコム。
アコムと言えば…
アコムのＣＭに出演している水沼天孝（みずぬまひろよし）さん、僕、大好きなんです。
静かに応援して、ブログをチェックしています。
いつかお会いしたい、２０１５年、僕が会いたい人です。
それは無理かな！？でも、僕の願いが叶うなら…
実際にお会いして顔を見てお話してみたいな。
水沼天孝（みずぬまひろよし）さん、これからも応援します。
水沼天孝（みずぬまひろよし）さん…
話を戻して…
今日は、月に１度の通院日。
年末年始、ちょっと暴飲暴食をしたので、血圧など心配な事がありますが…
しっかりと診察を受けたいと思います。
その後は、お約束のじゃんぼ焼鳥 鳥貴族へ行こうと思います。
もちろん、食べ過ぎず、飲み過ぎず、ダイエットを忘れず、気を付けていきます。
何か温かいものを食べよう。
寒い夜に、身体を温めよう。
また話は変わって…
今、日常生活のいろいろな事を変えたくて…
マンネリ化した事、決まりきった事、日常化している事を壊したいと思っています。
でも、人間って、現状維持を好むから、新しい事に踏み込む事が、なかなか出来ない
いろんな意味で、いろいろと日常生活を変えていこうと思います。
そんな事を思う今日この頃です。
では、仕事場に行ってきます。
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
