おはようございます！
今日は木 曜日！
メタボリック・レポート！です！
２０１５年１月１５日(木曜日）
体重：８９．０ｋｇ （前回より＋０．３ｋｇ）
体脂肪率：３１．２％ （前回より－０．８％）
身長：１６３ｃｍ
目標体重まで：あと４．０ｋｇ
今回のダイエットについて…
ここ数年で、かなり太りました。
体重が、１０ｋｇほど増加しました。
数ヶ月前は、９３ｋｇほどありました。
何年か前は７０ｋｇ台だった事もあるのですが…
太ってしまった原因は、ズバリ食べ過ぎ飲み過ぎです。
美味しいものを食べて、飲んだ結果がこの体重です。
旅に出て、美味しいものを食べて飲んだ事も一因です。
筋トレしたり、腹筋しても、カロリーオーバーには勝てません。
そして、体重が増えた事で、身体が重くなり、足に負担が掛かる事が多くなりました。
なので、昨日からダイエット生活をはじめました。
今回のダイエットは…！？
晩ご飯抜きダイエット＋ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ、ダンベル筋トレ、腹筋です。
単純に、晩ご飯を食べない、晩ご飯を低カロリーにするダイエットです。
プラス、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ、筋トレ、腹筋をしていこうと思います。
目標体重は、とりあえず８５ｋｇに設定します。
目指せ！ゴリマッチョ！
これから毎朝、体重と体脂肪率を測定していこうと思います。
ダイエットの期限は、３月３１日(火曜日）。
目標体重をクリア出来るように頑張ります。
目標体重をクリア出来たら、自分へのご褒美を何か用意しよう。
目標体重をクリア出来なかったら、何か罰ゲームを考えます。
はてさて！今回のダイエット！どうなるのか！？
ダイエット生活！ボチボチ頑張ります！
今回の測定結果は、前回の体重測定より、体重は増え、体脂肪率は下がりました。
昨日、晩ご飯を食べたからかなぁ！？
実は昨日、月に１度の通院日だったので、じゃんぼ焼鳥 鳥貴族で晩ご飯を食べました。
そして、ダンベル筋トレ、腹筋は寝る前に、少しだけ頑張りました。
ダイエット！ボチボチ！頑張ります！ダンベル筋トレ、腹筋も頑張ろう！
ほんでもって、昨日の晩ご飯は「じゃんぼ焼鳥 鳥貴族」に行きました。
昨日は、月に1度の病院での診察日でした。
鳥貴族では、とリあえず金麦の大ジョッキーをオーダーして…
トリキの唐揚、もも貴族 塩、むね貴族 たれ、キャベツ盛りをオーダーしました。
トリキの唐揚…
もも貴族 塩…
むね貴族 タレ…
金麦の大ジョッキーを飲んで、もも貴族 塩、むね貴族 たれ、トリキの唐揚を食べて…。
合間にキャベツ盛りをつまみました。キャベツ盛りは、おかわり自由になっています。
金麦大ジョッキは２杯、飲みました。
鳥貴族は全品３０２円（税込み）、お会計は、７品食べて２１１４円（税込み）でした。
帰り道は、ちょっと、ほろ酔い気分、いい気分で、夜の街を歩きました。
７：４５ＡＭ
予想最高気温は、８℃になっています。
大阪は、未明から雨が降り出して、雨の朝を迎えました。
７：５０ＡＭ
今日は、公園でのＲＵＮ＆ＷＡＬＫは中止しました。
理由は、降雨のため、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫする事が出来なかった。
話は変わって…
２０１５年、年が明けて、はや１５日。
今日で松の内が終わります。
注連縄飾り、お正月飾りを片付ける日、お正月が終わる日。
元日から今まで、２０１５年、今年の事をあれこれ考えた僕。
今年は、ちょっと冒険してみよう！今までと違った事をしてみよう！
そんな事を考えています。
今まで、続けて来た事をバッサリとやめてしまうかもしれないし…
全く、新しい事をヒラメキではじめるかもしれないし…
ブログもどうなるか！？わからない…
何か新しい事をはじめたい衝動に駆られています。
今、考えているのは、積極的に人と関わろうかな！？と思っています。
臆病者で、寂しがり屋のひとり好きな僕ですが…
人間関係を広げる事で、自分自身の人間性も広げたいと考えています。
自分自身を取り巻く世界を広げて、違う景色を見たいと思います。
１度きりの人生。
自分の可能性とチャンスと勇気に賭けてみたいです。
では、仕事場に行ってきます。
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
