おはようございます！
今日は火曜日！
メタボリックレポート！です！
昨日の晩ご飯は、ダイエットのため、食べませんでした。
でも、お昼ご飯はしっかりと食べて、夜、ちょっとお酒を飲みました。 
２０１５年１月１３日(火曜日）
体重：８８．４ｋｇ （前回より－０．１ｋｇ）
体脂肪率：３１．８％ （前回より＋０．６％）
身長：１６３ｃｍ
目標体重まで：あと３．４ｋｇ
今回のダイエットについて…
ここ数年で、かなり太りました。
体重が、１０ｋｇほど増加しました。
数ヶ月前は、９３ｋｇほどありました。
何年か前は７０ｋｇ台だった事もあるのですが…
太ってしまった原因は、ズバリ食べ過ぎ飲み過ぎです。
美味しいものを食べて、飲んだ結果がこの体重です。
旅に出て、美味しいものを食べて飲んだ事も一因です。
筋トレしたり、腹筋しても、カロリーオーバーには勝てません。
そして、体重が増えた事で、身体が重くなり、足に負担が掛かる事が多くなりました。
なので、昨日からダイエット生活をはじめました。
今回のダイエットは…！？
晩ご飯抜きダイエット＋ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ、ダンベル筋トレ、腹筋です。
単純に、晩ご飯を食べない、晩ご飯を低カロリーにするダイエットです。
プラス、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ、筋トレ、腹筋をしていこうと思います。
目標体重は、とりあえず８５ｋｇに設定します。
目指せ！ゴリマッチョ！
これから毎朝、体重と体脂肪率を測定していこうと思います。
ダイエットの期限は、３月３１日(火曜日）。
目標体重をクリア出来るように頑張ります。
目標体重をクリア出来たら、自分へのご褒美を何か用意しよう。
目標体重をクリア出来なかったら、何か罰ゲームを考えます。
はてさて！今回のダイエット！どうなるのか！？
ダイエット生活！ボチボチ頑張ります！
今回の測定結果は、前回の体重測定より、体重は少し減って、体脂肪率は上がりました。
ダンベル筋トレ、腹筋出来ていません。
今週も、ダイエット！ボチボチ！頑張ります！
ダンベル筋トレ、腹筋も頑張ろう！
６：４０ＡＭ
今日の大阪の天気予報は、晴れ時々曇りの予報です。 
予想最高気温は、１０℃になっています。
今日は平年並みの気温となりそうです。
昨日と比べると、２℃ほど気温が高くなります。
連休明けの火曜日！風邪引かないように！手洗い、うがいをお忘れなく！
６：４５ＡＭ
今日は、公園でのＲＵＮ＆ＷＡＬＫは中止しました。
理由は、仕事が早勤のため、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫする時間がなかった。
話は変わって…
連休明け、僕は４連休でしたが、今日から仕事です。
土曜日までバッチリ仕事。
今、インフルエンザが流行っているので、今週もマスク着用で仕事をしたいと思います。
僕の場合、１０年に１度インフルエンザに罹っています。
直近で罹ったのは、２０１１年、その前が２０１１年。
今年２０１５年は、おそらく大丈夫！？
でも、ちゃんと予防しておきます。
年齢を重ねてきたら、何が起こるかわからないから…
今、仕事場ではインフルエンザが流行する兆しがあるから…
話はまた変わって…
赤褌の話。
赤褌…
今年から就寝時に、赤褌を締めている僕。
赤い下着を穿くといいという赤パン健康法っていうのがあったので…
僕の場合は、赤褌を締めて、赤褌健康法にしようと…
そして、赤い下着を身につけると「健康」と「幸運」を呼ぶと言われています。
赤パン健康法、東京の巣鴨でも流行っていて、赤パンがたくさん売られています。
２０１５年、お正月から赤褌を締めて寝るようにしてから…
何だか人との縁がほんの少しだけ良くなってきたように思います。
赤い糸ならぬ、赤い褌で誰かと繋がっているのかもしれません。
２０１５年、人との繋がりを大切にしたいから…
赤褌に拘ってみたいと思います。
はてさて、どうなる事やら…！？
友達出来るかな！？
では、仕事場に行ってきます。
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
