おはようございます！
今日は水曜日！
メタボリックレポート！です！
昨日の晩ご飯は何も食べませんでした。
今週から、ダイエット生活がはじまりました。
まず、今日の体重と体脂肪率を発表します。
２０１５年１月７日(水曜日）
体重：８９．０ｋｇ （前回より－０．９ｋｇ）
体脂肪率：３１．２％ （前回より－０．８％）
身長：１６３ｃｍ
目標体重まで：あと４．０ｋｇ
今回のダイエットについて…
ここ数年で、かなり太りました。
体重が、１０ｋｇほど増加しました。
数ヶ月前は、９３ｋｇほどありました。
何年か前は７０ｋｇ台だった事もあるのですが…
太ってしまった原因は、ズバリ食べ過ぎ飲み過ぎです。
美味しいものを食べて、飲んだ結果がこの体重です。
旅に出て、美味しいものを食べて飲んだ事も一因です。
筋トレしたり、腹筋しても、カロリーオーバーには勝てません。
そして、体重が増えた事で、身体が重くなり、足に負担が掛かる事が多くなりました。
なので、昨日からダイエット生活をはじめました。
今回のダイエットは…！？
晩ご飯抜きダイエット＋ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ、ダンベル筋トレ、腹筋です。
単純に、晩ご飯を食べない、晩ご飯を低カロリーにするダイエットです。
プラス、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ、筋トレ、腹筋をしていこうと思います。
目標体重は、とりあえず８５ｋｇに設定します。
目指せ！ゴリマッチョ！
これから毎朝、体重と体脂肪率を測定していこうと思います。
ダイエットの期限は、３月３１日(火曜日）。
目標体重をクリア出来るように頑張ります。
目標体重をクリア出来たら、自分へのご褒美を何か用意しよう。
目標体重をクリア出来なかったら、何か罰ゲームを考えます。
はてさて！今回のダイエット！どうなるのか！？
ダイエット生活！ボチボチ頑張ります！
ほんでもって、前回の体重測定より、体重、体脂肪率ともに下がりました。
でも、まだまだ安心できない。
晩ご飯を食べなかったから、単に体重、体脂肪率が下がったと思います。
今日は、夕方から出掛けて、外食する予定です。
アルコールは禁止にして、食べ過ぎないようにします。
４：５０ＡＭ
今日の大阪の天気予報は、曇り時々晴れの予報です。 
予想最高気温は、８℃になっています。
大阪は、日差しがなく、寒い１日となるでしょう。
昨日より３℃程気温が低いので、暖かくしてお出掛けしましょう。
５：００ＡＭ
今日は、公園でのＲＵＮ＆ＷＡＬＫは中止しました。
理由は、早朝より仕事なので、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫする時間がなかった。
話は変わって…
神社の貼り紙の話。
綱敷神社の貼り紙…
年末、阪急東通り商店街近くにある綱敷神社へ行った時、見つけた貼り紙。
一生懸命だと知恵がでる。
中途半端だと愚痴がでる。
いい加減だと言い訳がでる。
心に響く言葉。
とても共感しました。
仕事でも遊びでも恋愛でも日々の生活でも、一生懸命になる事って大切だなと思いました。
もちろん自分自身がしんどくならない、人に迷惑を掛けない程度の一生懸命ですが…
愚痴をよく言う人って、結局は自分自身の努力をせずに、何かのせいにしている事が多い。
人のせいだとか、環境が悪いだとか、時間がないだとか、機会がないだとか…
いい加減な人は、言い訳の天才なところがある。
はじめから、やる気がなかったり、後回しばかりしていたり…
一生懸命、何かに取り組む人って、美しいと思います。
どんな状況においても、自分の力を発揮して、一生懸命に物事に向き合う事は素晴らしい。 
僕も日頃から、愚痴と言い訳は出来るだけしないようにしています。
人間関係においては、愚痴る事はありますが…
ここ数年、自分の人生において…
潔く、一生懸命に、後回し、後悔をしないようにする事を心掛けている僕です。
自分の人生、何かのせいにして、誰かのせいにして、生きていく事はしたくない。
自分の人生は、自分で決めて、自分で選んで、自分を力で歩いていく。
それが僕の人生。
１度きりの人生、愚痴って、言い訳して、後悔して、生きていくのは嫌です。
それは、自分にとって真実の人生ではないように思います。
自分に嘘をつかず、自分に正直に、人に迷惑を掛けず、一生懸命、自分の人生を歩いていく。
僕は、そういう人生を送りたい。
未熟な僕ではありますが、日々精進していきたいと思います。
では、仕事場に行ってきます！
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
