おはようございます！
今日は火曜日！
メタボリックレポート！です！
昨日の晩ご飯は何も食べませんでした。
昨日から、ダイエット生活がはじまりました。
まず、昨晩の体重と体脂肪率を発表します。
２０１５年１月５日(月曜日）夜の体重…
２０１５年１月５日(月曜日）
体重：８９．９ｋｇ
体脂肪率：３２．０％
身長：１６３ｃｍ
ここ数年で、かなり太りました。
体重が、１０ｋｇほど増加しました。
数ヶ月前は、９３ｋｇほどありました。
何年か前は７０ｋｇ台だった事もあるのですが…
太ってしまった原因は、ズバリ食べ過ぎ飲み過ぎです。
美味しいものを食べて、飲んだ結果がこの体重です。
旅に出て、美味しいものを食べて飲んだ事も一因です。
筋トレしたり、腹筋しても、カロリーオーバーには勝てません。
そして、体重が増えた事で、身体が重くなり、足に負担が掛かる事が多くなりました。
なので、昨日からダイエット生活をはじめました。
今回のダイエットは…！？
晩ご飯抜きダイエット＋ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ、ダンベル筋トレ、腹筋です。
単純に、晩ご飯を食べない、晩ご飯を低カロリーにするダイエットです。
プラス、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ、筋トレ、腹筋をしていこうと思います。
目標体重は、とりあえず８５ｋｇに設定します。
ほんでもって、目指せ！ゴリマッチョ！
これから毎朝、体重と体脂肪率を測定していこうと思います。
ダイエットの期限は、３月３１日(火曜日）。
目標体重をクリア出来るように頑張ります。
目標体重をクリア出来たら、自分へのご褒美を何か用意しよう。
目標体重をクリア出来なかったら、何か罰ゲームを考えます。
はてさて！今回のダイエット！どうなるのか！？
ダイエット生活！頑張ります！
６：４５ＡＭ
今日の大阪の天気予報は、雨のち曇りの予報です。 
予想最高気温は、１３℃になっています。
今日は雨が降る大阪です。夕方には曇り空になるでしょう。
気温は、３月中旬並みの気温まで上がり、寒さは緩みます。
お出掛けには、傘を持って行きましょう。
６：５０ＡＭ
今日は、公園でＲＵＮ＆ＷＡＬＫしました。
夜明け前の公園で、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ、ストレッチをしました。
自宅に帰ってきてから、ダンベル筋トレ、腹筋を少しだけ頑張りました。
ダイエット！ボチボチ頑張ります。
話は変わって…
すっぽんドリンクの話。
すっぽんドリンク…
昨日、冷蔵庫の整理をしていたら、すっぽんドリンクが出てきました。
以前、自動販売機で見つけて買ったすっぽんドリンク。
すっぽんドリンク、元気が出そうだから、昨日の朝、飲んでみました。
でも、すっぽんドリンクって…
もしかして、ムフフな効能があるかもしれない。
そうなったら大変だ！そうなったらヤバい！
そんな事を思いながら、昨日、１日過ごしましたが…
ムフフな事もなく、身体の一部に変化が起こる事もなく１日を終えました。
何だか、今日のメタボリック・レポート！は、アダルトな感じ。
精力剤、強壮剤って、飲んだ事がないけど、飲んだら効くのかな！？
年齢を重ねると、ちょっと、いや、かなり気になる。
やはり、死ぬまで現役、年老いても元気でいたい。
ここんとこ御無沙汰！そこんとこ！よろしく！
いろんな意味で、元気でいたいです。
そんなこんなで朝から、この記事、大丈夫か！？
ちょっと欲求不満の僕です。
では、仕事場に行ってきます！
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
