おはようございます！
今日は水曜日！ 
メタボリック・レポート！です！
昨日の晩ご飯は『冷やし中華こんにゃく』でした。
冷やし中華こんにゃく…
冷やし中華こんにゃくは、袋入りのこんにゃく麺です。
その、こんにゃく緬のトッピングとして…
レタス、貝割れ大根、スライスしたゆで卵、賽の目切りのトマト、ハムを使いました。
仕上げは、冷やし中華こんにゃくに付いているゴマダレをかけて、もみ海苔をふりかけます。
気になるカロリーは、こんにゃく麺、２６Kcal、ゴマダレ、５９Kcalでした。
冷やし中華こんにゃくは、ゴマダレが効いていて美味しかった。
食べる時にマヨネーズをかけるとさらに美味しくいただけます。
最近、僕がよく食べている冷やし中華こんにゃく。
夏には美味しい、ちょっと、ダイエットメニューです。
５：４０ＡＭ
今日の大阪の天気予報は、晴れのち曇りの予報です。 
予想最高気温は、３３℃になっています。
今日も暑くなりそうです。
紫外線、熱中症対策をしっかりとしましょう。
今日の大阪の日の出時間は午前５時２２分でした。
立秋が過ぎて、だんだん日の出時間が遅くなってきました。
季節の移ろいを感じるこの頃です。
５：４５ＡＭ
今日は、公園でのＲＵＮ＆ＷＡＬＫは中止しました。
理由は、朝早くから出掛けるためです。ＲＵＮ＆ＷＡＬＫする時間がなかった。
話は変わって…
今日は仕事が休み。
今年最後のアジュール舞子へ海水浴に行く予定です。
今年は、今日までに、７回海水浴に行きました。
２０１４年、海水浴場での僕…
今年、７回の海水浴の内訳は…！？
兵庫県神戸市、アジュール舞子には４回。
愛媛県今治市、唐子浜海水浴場。
愛媛県今治市、伯方ビーチ。
岡山県玉野市、沙美海岸。
合計７回、海水浴をしました。
でも、伯方ビーチは小雨、沙美海岸は本降りの雨の中での海水浴でした。
快晴の天気、夏らしい青空の下での海水浴は２回ほどしかありません。
ほとんどが曇り、雨でした。
今年は、不完全燃焼の海水浴となっています。何だかモヤモヤしています。
そして、今日のアジュール舞子での海水浴は、どんな感じになるのかな！？
出来れば、夏の日差しを浴びて、波の音を聴いて、海で魚と泳ぎたいな。
では、海へ行ってきます。
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
