おはようございます！
今日は月曜日！
メタボリック・レポート！です！
昨日の晩ご飯は、友達と「じゃんぼ焼鳥 鳥貴族」に出掛けましたが…
出来るだけ、食べる量を少なくしました。
昨日のお昼ご飯で、牛肉、豚肉しゃぶしゃぶ食べ放題を食べたからです。
昨日のお昼ご飯は、Ｑ'ＭＡＬＬにある「しゃぶしゃぶ すきやき美山」でいただきました。
しゃぶしゃぶ すきやき美山…
牛肉、豚肉のしゃぶしゃぶのコース。
お値段、１５８０円(税抜き)。
牛肉、豚肉のしゃぶしゃぶ、野菜、ご飯が食べ放題。
時間制限は、７０分。
お昼ご飯、久しぶりのしゃぶしゃぶとなりました。
牛肉、豚肉しゃぶしゃぶのコース…
昆布だし以外に、もうひとつ、だしを選ぶ事が出来ました。
鍋は、ふたつに別れていて、昆布だしと韓国風辛味だしで、しゃぶしゃぶを楽しみました。
韓国風辛味だしは、特製韓国辛味噌をお好みで入れて食べると、さらに美味しくなりました。
牛肉のしゃぶしゃぶ…
しゃぶしゃぶを食べる時、僕はポン酢です。
ゴマだれは一切使いません。
ポン酢に、ねぎと紅葉おろしを入れて、しゃぶしゃぶをいただきました
しゃぶしゃぶは、牛肉、豚肉合わせて１０皿食べました。
ご飯は、今回、全く食べずに我慢しました。
野菜は程々に食べました。しゃぶしゃぶは、あくまでもお肉が主役です。
お肉を箸でスーッと何枚か取って、昆布だしに潜らせて、がっつり肉を食べる。
しゃぶしゃぶ、久しぶりに食べると美味しかった。
やはり、ポン酢で食べると最高でした。
しゃぶしゃぶをお腹いっぱい食べたので、晩ご飯は食べる量を少なめにしました。
しゃぶしゃぶをお腹いっぱい食べたので、晩ご飯は食べる量を少なめにしました。
昨晩、僕が食べたもの。
じゃんぼ焼鳥 鳥貴族…
トリキの唐揚げ、つくね、キャベツ盛り、釜飯ちょっとだけ…
少しは、ダイエットになったかな！？
友達とは、仕事やプライベートの話などして、楽しく時を過ごしました。
６：０５ＡＭ
大阪の天気予報は、晴れの予報です。
予想最高気温は、３４℃になっています。
今日は、かなり暑くなりそうです。
熱中症、紫外線対策をしっかりとしましょう。
京都府、兵庫県では、大雨で大きな被害が出ています。
被害に遭われた皆様に、お見舞い申し上げます。
６：１５ＡＭ
今日は、公園でのＲＵＮ＆ＷＡＬＫは中止しました。
理由は、仕事が早勤で、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫする時間がなかった。
今週は、仕事が早い時間の勤務なので、なかなかＲＵＮ＆ＷＡＬＫする事が出来ません。
自宅での、ダンベル筋トレ、腹筋、Ｖ字腹筋を頑張りたいと思います。
話は変わって…
お盆休み明けの今週は、水曜日が夏期休暇で休み、土曜日は出勤です。
水曜日、お天気が良かったら、海へ行こうと思います。
アジュール舞子へ行こう。今年最後のアジュール舞子になるかな！？
海水浴は、この週末に福井県方面へ行くので、晩夏の日本海で泳ごうと計画しています。
今年、日本海へは行きましたが、まだ泳いでいないから、楽しみにしている僕です。
心配なのはお天気。今年はお天気が不安定で、雨が降る事が多いから…
今週は、福井県の週間天気をチェックしておこう。
では、仕事場へ行ってきます。
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
