こんにちは。
ダンベル筋トレ、腹筋、Ｖ字腹筋の日々。
８月に入ってから、真面目にトレーニングしている僕。
時間があるとダンベル筋トレ、腹筋、Ｖ字腹筋をしている。
でも、無理なく、疲れたら止める、身体に過度の負担を掛けないように注意です。
振り返ると、この半年、いや１年間、あまりトレーニングしていなかった。
ストレスで、食べて飲む生活が続き。
ＲＵＮ＆ＷＡＬＫはボチボチ続けていましたが、なかなか時間がなくて中止する事が多かった。
気が付くと、オデブなボヨヨンボディ。
ほんでもって、体重も５ｋｇアップ。
この夏前、自分の身体を何とかしたい、プチ肉体改造をしようと考えた僕です。
はじめはダンベル筋トレで３ｋｇのダンベルが重く感じた。
腹筋は２０回連続で出来なかった。
Ｖ字腹筋は３回すると、ヘタレ込んでいた。
ちょっと頑張ると、筋肉痛になった。
ストレッチも合わせてやった方がいい。
身体を柔らかくする事も、今の僕に必要な事。
動ける身体にしないといけない。
ダンベル筋トレ、腹筋、Ｖ字腹筋の日々。
８月中旬になって、ようやく身体に変化が出て来た。
ダンベル３ｋｇが軽くなった。
腹筋は、かなりの回数出来る。
Ｖ字腹筋も軽々２０回連続で出来る
身体に薄っすら筋肉が付いた。
固太り、プロレスラー体型になった。
でも、身体が軽くなり、動きやすい身体になった。
やはりプロテインを飲んで、もっとストイックにトレーニングした方がいいかな！？
とりあえず、しばらくはダンベル筋トレ、腹筋、Ｖ字腹筋を頑張ろう。
マッチョな身体になりたいな。
また…
