おはようございます！
今日は水曜日！ 
メタボリック・レポート！です！
昨日の晩ご飯は、朝ご飯い続いて『浜焼さば』でした。
一昨日、福井県敦賀市にある、越前やべ清で買いました。
越前やべ清…
越前やべ清は…！？
福井県の魚介類、水産加工品、福井県のお土産など販売しているお店。
浜焼さばは、店頭でもらった１００円割引券を使ったので、お値段１０００円(税込み)でした。
浜焼さば…
浜焼さばの賞味期限、夏場は冷蔵庫で保存すると２日間。
僕は、昨日の朝ご飯、晩ご飯でいただきました。
食べる時には、ポン酢を用意していただきました。
大根おろし、生姜おろしと一緒にいただいても美味しくいただけます。
浜焼さばは、脂がのっていて、身は柔らかく、鯖の味が濃厚で旨かった。
ちなみに、浜焼さばは、（株）矢部海商グループの登録商標です。
６：３０ＡＭ
今日の大阪の天気予報は、晴れ時々曇りの予報です。 
予想最高気温は、３４℃になっています。
今日は、気温が上がり、紫外線が非常に強くなります。
そして、今日は大暑、今週は日に日に暑さが増します。
しっかりと熱中症、紫外線対策をしましょう。
６：３５ＡＭ
今日も、公園でのＲＵＮ＆ＷＡＬＫは中止しました。
理由は、仕事が早勤のため、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫする時間がなかった。
話は変わって…
今日は月に1度の診察日です。
そして、月に１度のじゃんぼ焼鳥 鳥貴族へ行く日です。
今回の診察は血液検査をするかもしれません。
健康診断以外では、久しぶりの血液検査となります。
年齢を重ねると、身体にガタが来ますから、悪いところを調べてメンテナンスしないと…
でも、今年度に入ってからは、身体の調子が良くて…
ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ、ダンベルでの筋トレ、ストレッチ、腹筋が出来るようになりました。
すると、まるまるむくむくなボヨヨンボディから、ちょっとだけゴリマッチョなボディになりました。
体重は痩せる前に、筋肉を付けてしまったために、減る事はなくて…
筋肉が付いた分、身体がひとまわり大きくなった感じです。
夏、もうちょっと身体作りをしていきたいと思います。
体重を落とさないと、ダイエットしないと…
しかし、旅に出ると、その土地の美味しいものが食べたいから… 
しばらくは、本格的なダイエットは無理かな！？
炭水化物抜きダイエット、ちょい減らしダイエットをしよう。
あとは、これからも身体を動かして、動ける！踊れる！デブ！でいます。
では、仕事場へ行ってきます。
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
