おはようございます！
今日は木曜日！
メタボリック・レポート！です！
昨日の晩ご飯は、ダイエットのため何も食べませんでした。
昨日のお昼ご飯は、焼肉バイキング左近 須磨店のランチバイキングを食べたので…
晩ご飯は、何も食べない事にしました。軽くお酒は飲みましたが…
ここで、昨日、お昼ご飯で食べたものを振り返ってみましょう。
焼肉…
焼肉は、タン塩、壺漬けやわらかハラミ、ロース、ハラミ、カルビなどを食べました。
出来るだけ赤身のお肉を食べました。
焼肉のタレは使わず、レモン汁にネギたっぷり入れて、焼肉をいただきました。
壺漬けやわらかハラミは、ディナーで提供されるお肉ですが…
昨日は、ランチでも提供されていました。
このお肉は柔らかくて、いい味付けで美味しかった。
ホルモン…
ホルモンは、シマチヨウ、アカセン、てっちゃんなどを食べました。
ホルモン大好きな僕です。
ホルモンは脂分が多くて、焼いて食べると脂の甘味があり美味しいです。
ホルモンの中で、１番好きなのは、センマイ。
昔、左近の焼肉バイキングのメニューにあったのですが、最近では見かけません。
今回は、ホルモンはあまり食べませんでした。カロリーが高いためです。
お寿司…
お寿司は、マグロ、サーモン、甘海老、うなぎ、明太子…
えんがわ、サヨリ、やりいか姿、アブラガレイ、いなり寿司、いろいろ食べました。
お昼ご飯は、炭水化物抜きダイエットをしていましたが…
昨日は仕事が休みだったので、炭水化物ダイエットはお休みしました。
お寿司は、チープなネタですが、ここは食べ放題という事で、我慢です。
お惣菜…
お惣菜は、いろいろありましたが、僕はトマトと水菜、ブロッコリー、コーンだけ食べました。
トマト好きな僕は、軽く１個分のトマトを食べました。
トマト、１日１回食べたい僕です。
でも、最近トマトの値段が上がってきたので、そこは、ちょっと辛い僕です。
僕…
そして、僕。
今年になってから、ストレスと運動不足で、かなりウエイトアップしてしまった僕です。
今月に入ってから、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ、ダンベル筋トレ、腹筋運動、ストレッチを再開しました。
ＲＵＮ＆ＷＡＬＫは、天候や体調不良で、行けなかった事が多かったのですが…
今月から、出来るだけ早起きして、天気が悪くても、行くようにしています。
まだ７月は中旬ですが、ほんのちょっと身体に変化が出てきました。
痩せる事は難しいので、それなら筋肉を付けて、シェイプアップしようと考えました。
筋肉が付いてくると、今度は着る服が合わなくなってきました。
太って服が合わないのではなくて、筋肉が付いて身体がひとまわり大きくなって…
服がパツンパツンﾆなっています。
本当は体重を落としてから、ダンベル筋トレ、腹筋運動して筋肉を付けるといいのですが…
僕は体重を落とさず、筋肉を付けてしまったので、身体がサイズアップしました。
これからも、ボチボチ、無理せずに身体作りをしていきます。
自分で作ったクリームソーダ…
最後に、昨日、クリームソーダを自分で作ってみました。
メロンソーダに、濃厚バニラアイスを入れました。
昔、こどもの頃、クリームソーダは憧れの飲み物であり、大好きな飲み物でした。
小さな頃、たまに親に喫茶店に連れていってもらって、飲んだクリームソーダ。
そんな懐かしいクリームソーダを作って飲みました。
メロンソーダを飲んで濃厚バニラアイスを食べると…
忘れていた味が思い出されて、感動しました。
時代は、昭和、町の小さな喫茶店で飲むクリームソーダの味がしました。
クリームソーダ、また作って飲んでみよう。
６：３０ＡＭ
今日の大阪の天気予報は、曇りのち晴れの予報です。
予想最高気温は、３３℃になっています。
大阪の梅雨明けは、そろそろ。今週末、週明けにも梅雨明けするでしょう。
今日も気温が上がり、蒸し暑くなるでしょう。紫外線は非常に強くなります。
熱中症、紫外線対策をしっかりしましょう。
６：３５ＡＭ
今日は、公園でＲＵＮ＆ＷＡＬＫしました。
今日は蒸し暑い朝でした。汗だくになりながらＲＵＮ＆ＷＡＬＫしました。
今日も駐車場でストレッチをして、体操をしました。
朝、起きた時は身体がダルかったのですが、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫしていると身体が楽になりました。
話は変わって…
りんご果汁セットが当選した話。
佐藤りんご園 りんご果汁セット…
心の伊達市民「特産品アンケート」に応募したところ、抽選に当選しました。
重い段ボールの箱を開けると、佐藤りんご園 りんご果汁セットが入ってました。
うれしい当選です。ここ数年、何故か食べ物系の懸賞には当選しやすいようです。
宝くじや高額商品、チケットは、当選しないのに…
このりんご果汁セット、これから楽しんで飲みたいと思います。
では、仕事場へ行ってきます。
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
