おはようございます！
今日は火曜日！
メタボリック・レポート！です！
昨日の晩ご飯は『トマトとレタスのハムサラダ』でした。
トマトとレタスのハムサラダ…
昨晩の晩ご飯もダイエットメニューにしました。
トマトとレタスのハムサラダ。
文字通り、トマトとレタスとハムを使ったサラダです。
ドレッシングは、オリーブオイル、酢、レモン汁、塩、胡椒、砂糖で作りました。
このサラダは、ハムが入る事で、ちょっと豪華になりました。
豪華と言っても、安いハムなんですが、ダイエットメニューにおいては高級食材です。
トマトとレタスのハムサラダは、シンプルながら美味しかった。
しばらくは、晩ご飯はダイエットメニューにしたいと思います。
５：３０ＡＭ
今日の大阪の天気予報は、晴れのち雨の予報です。
予想最高気温は、２８℃になっています。
大阪は、夜になって雨が降り出すでしょう。
お出掛けには、折り畳み傘を持って行きましょう。
お帰りが遅くなる方は、雨対策をしましょう。
５：４０ＡＭ
今日も、公園でＲＵＮ＆ＷＡＬＫしました。
今日は、いつもより早起きをして、早朝のＲＵＮ＆ＷＡＬＫとなりました。
そして、いつもより長い時間、走りました。今日は身体の調子が良かった。
膝、腰の痛みも和らいで、走れるコンディションに戻ってきました。
本格的に走れるまでには、まだ少し時間が必要ですが、ボチボチ頑張りたいと思います。
話は変わって…
夏の旅の話。
２０１４年夏の旅、そろそろ旅の予定を考えたいと思っている僕です。
７月、名古屋へ行く事は決まっていますが、それ以外の旅を決めなくては…
昨年は、京都府宮津の天橋立、福井県と滋賀県、神戸に旅しました。
でも、今年は秋にちょっと豪華な旅をしたいと考えているので…
夏の旅は豪華な旅ではなくて、夏を楽しめる旅にしたいと考えています。
今、旅したい、行きたい場所は…！？
岡山県、広島県、山口県、鹿児島、愛媛県、高知県、福井県…。
日本の夏の風景を楽しめる場所、日本の夏を感じられる場所へ行きたいです。
今月末、この夏のスケジュールが決まるので、夏の旅を着たいと思います。
また話は変わって…
今日は月に１度の病院での診察日です。
今回は、仕事場の健康診断の結果を持って行きます。
病院での診察の後、薬局へ行って薬をもらって、じゃんぼ焼鳥 鳥貴族へ。
お決まりのコースです。
病院での医療費５０００円程度、薬局での薬代２５００円。
じゃんぼ焼鳥 鳥貴族の飲み食べ代、２５００円。
毎月、ほぼ１万円かかります。
ほんでもって今日は、じゃんぼ焼鳥 鳥貴族で晩ご飯を食べます。
仕事終わりの一杯のために今日は頑張ろう！
では、仕事場へ行ってきます。
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
