おはようございます！
今日は月曜日！
メタボリック・レポート！です！
昨日の晩ご飯は『きゅうり、トマト』を食べました。
きゅうり、トマト…
昨日の晩ご飯もダイエットメニューにしました。
シンプルに生のきゅうりとトマトを食べました。
きゅうりは、カロリーハーフのマヨネーズをかけて…
トマトは、エクストラバージンオリーブオイルをかけて…
ゆっくりと時間をかけて食べました。
今、きゅうり、トマトともに安いので、お財布にも優しい食材です。
そして、夏野菜は身体を冷やす効果があるので、身体に優しい野菜です。
でも、体重は、あまり落ちない。これが僕の悩みです。
もっと、ダンベルで筋トレ、腹筋、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫをしなくては…
頑張ります。目指せ！ゴリマッチョ！ウフッ！
６：１０ＡＭ
大阪の天気予報は、晴れ時々曇りの予報です。
予想最高気温は、２８℃になっています。
今日は薄雲が広がりますが、晴れのいい天気になるでしょう。
紫外線が強い１日となりますので、紫外線対策をしましょう。
また、熱中症対策もお忘れなく。
６：２０ＡＭ
今日は、公園でＲＵＮ＆ＷＡＬＫしました。
今日は駐車場でストレッチをして、途中からいつもと違うコースへ行きました。
森や竹林を見ながらのＲＵＮ＆ＷＡＬＫとなりました。
月曜日、新しい１週間のはじまり、今週も身体を動かしてダイエットに励みます。
話は変わって…
今週は、月曜日から金曜日まで仕事です。
今週は、雑用係です。いわゆるシンデレラです。
シンデレラは、意地悪な義理のお姉さんや継母から雑用を言われるので…
そこから雑用係の事を、シンデレラって呼ばれています。
シンデレラの仕事は、おやつ、給食の用意、掃除、片付けなど…。
こどもとリーダーの先生のバックアップをする役割が、シンデレラの仕事です。
でも、そもそも僕は男子なので…
シンデレラではなくアルプスの少女ハイジのセバスチャンだな…。
セバスチャンの僕、今週も頑張ります。
そして、今週の火曜日は、月に１度の病院での診察日です。
仕事場で受けた健康診断の結果を主治医に持って行きます。
いつも通り診察を受けて、薬局に薬を取りに行ったら、じゃんぼ焼鳥鳥貴族へ。
美味しい焼鳥を食べて、生ビール、第３のビールを飲みたいと思います。
今週も頑張っていこう！
では、仕事場へ行ってきます！
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
