今日は火曜日！
メタボリック・レポート！です！
冷奴…
今月はダイエット月間のため、晩ご飯を食べないか、量を減らしています。
ほんでもって、昨日の晩ご飯は、冷奴を食べました。しかも、豆腐半丁です。
食べ方は、豆腐半丁にネギをのせて、ポン酢をかけて、鰹節をふりかけました。
ポン酢は、いつもの旭ポンズです。
旭ポンズ…
話を戻して…
昨日、大阪は暑かったので、冷奴は冷たくて、とても美味しかったです。
でも、冷奴半丁だけでは、お腹いっぱいにはなりませんでしたが…
ここで、ダイエットチャレンジ！のお知らせです。
まず、朝ご飯を少し減らして、晩ご飯は食べないか、野菜など軽い物を食べます。
お昼ご飯は、仕事場の給食なので、普通に食べます。おかわりはＯＫ！
お酒は、控え目にして、平日の外食も出来るだけ控えます。
仕事が休みのお昼ご飯は、好きな物を食べます。
ＲＵＮ＆ＷＡＬＫと筋トレ、腹筋、背筋を頑張ります。
何だか選挙公約みたいですが、このわがままボディを何とかしないといけません。
目指せ！ゴリマッチョ！水着が似合う身体にしたい！体脂肪率を落としたい！
体重的には、まず３ｋｇ落としたい。出来れば５ｋｇ落としたい。
今回のダイエットチャレンジのタイムリミットは…！？
６月１日（土曜日）から６月３０日（日曜日）の１ヶ月間、頑張りたいと思います。
目標体重は…！？
体重を８５ｋｇ以下にします。体脂肪は出来るだけ落とします。
さて！今日の体重と体脂肪率は…！？
体重：８５．８ｋｇ
体脂肪率：２９．６％
前回からの変化：体重－０．７ｋｇ、体脂肪率＋０．５％
目標体重まで：あと０．９ｋｇ
体重は、７００ｇ減りました。体脂肪率は、上がりました。
目標体重が見えてきたかな！？でも、週末は旅です。どうだかなぁ～！？
では、明日のメタボリック・レポート！をお楽しみに！
予想最高気温は、３２℃になっています。
ところによっては雨が降る時間帯があるようです。
ようやく梅雨らしい空になりそうです。
６：３５ＡＭ
今日も、公園でＲＵＮ＆ＷＡＬＫしてきました。
今日は、おかしな人がいました。おそらく女子中学生のランナーだと思うのですが…
僕が歩道の端っこを歩いていたら、走りながらぶつかってきた。
しかし、誤りも立ち止まりもしないで、そのまま走り去りました。
ちょっとだけ、文句を言いましたが、無視。どんな教育を受けているんでしょうか！？
もしも、陸上部とかなら、走る前に、人として生きていくルールを学んだ方がいい。
朝から、頭にきた出来事でした。
話は変わって…
僕の頭の中に、今あるもの。考えている事。流れている音楽…。
今日、仕事場に着ていく仕事着と下着、靴下、何色にしよう！？
今週末、岡山の旅の夜に飲みに行くお店、いいお店ないかな！？
ＡＫＢ４８のシングル曲「ギンガムチェック」のサビのメロディ、♪ギンガムチェック～。
新しいエアコンの取り付け工事、高い買い物をしたなぁ。
ちょっとエロい、ムフフな空想、このところ欲求不満だな。
日焼け止めクリームの使い方と落とし方、顔がベタベタになるのは嫌だ。
ダイエット失敗したら、どうしよう！？罰ゲーム！？継続！？
年齢を重ねて、いろいろ身体にガタが出てきた、若い肉体が欲しいなぁ。
今日の天気、雨が降るのかな！？仕事楽しんで、頑張ろう！
これが僕の頭の中に、今、あるもの。今、考えている事。今、流れている音楽。
朝から僕の頭の中で、グルグルまわっていました。
その中で、今日、１番、気になっているのは、新しいエアコンの工事かな！？
今日、新しいエアコンの取り付け工事があるから…
今晩から、新しいエアコンで省エネで、快適に過ごしたいと思います。
では！仕事場へ行ってきます！
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
