おはようございます！
今日は月曜日！
メタボリック・レポート！です！
今日も京都土産の話。今回の京都土産は大安（だいやす）の『梅だいこん』です。
大安の梅だいこん…
祇園にある手づくりの京漬物屋さん、大安に立ち寄った際、試食をさせてもらって…
とても美味しかったので、自分用のお土産として、買って帰る事にしました。
お値段は、５２５円（税込み）でした。
この梅だいこんは、京都限定。ひと口サイズの大根を梅肉で味付けしてあります。
あったかご飯でも、お茶漬けでも、酒のつまみとしても美味しくいただける味です。
京都の漬物、僕が１番大好きなのは、しば漬けです。
それもあんまり高級ではない、一般的なしば漬けがいい。
京都に行ったら、必ず買って買える京漬物。
京漬物、その季節ごとの旬な野菜の漬物を楽しめるのがうれしい。
今回は買いませんでしたが、アスパラガスの漬物。試食したらかなり美味しかった。
今度、京都へ行ったら、アスパラガスの漬物を買ってみよう。
でも、季節限定商品なので、本格的な夏になる前に、京都へ行こうかな！？
ここで、ダイエットチャレンジ！のお知らせです。
まず、朝ご飯を少し減らして、晩ご飯は食べないか、野菜など軽い物を食べます。
お昼ご飯は、仕事場の給食なので、普通に食べます。おかわりはＯＫ！
お酒は、控え目にして、平日の外食も出来るだけ控えます。
仕事が休みのお昼ご飯は、好きな物を食べます。
ＲＵＮ＆ＷＡＬＫと筋トレ、腹筋、背筋を頑張ります。
何だか選挙公約みたいですが、このわがままボディを何とかしないといけません。
目指せ！ゴリマッチョ！水着が似合う身体にしたい！体脂肪率を落としたい！
体重的には、まず３ｋｇ落としたい。出来れば５ｋｇ落としたい。
今回のダイエットチャレンジのタイムリミットは…！？
６月１日（土曜日）から６月３０日（日曜日）の１ヶ月間、頑張りたいと思います。
目標体重は…！？
体重を８５ｋｇ以下にします。体脂肪は出来るだけ落とします。
さて！今日の体重と体脂肪率は…！？
体重：８６．５ｋｇ
体脂肪率：２９．１％
前回からの変化：体重－０．５ｋｇ、体脂肪率＋０．４％
目標体重まで：あと１．６ｋｇ
体重は、５００ｇ減りました。体脂肪率は、ちょっと上がりました。
休日増量しなかった。しかし、筋トレ、腹筋の効果が出ていない。
では、明日のメタボリック・レポート！をお楽しみに！
予想最高気温は、３１℃になっています。
今日も真夏日になりそうな大阪です。
明日からは雨模様の日々。ようやく梅雨らしくなりそうです。
６：３０ＡＭ
今日も、公園でＲＵＮ＆ＷＡＬＫしてきました。
思ったより蒸し暑くない朝でしたが、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫしていると汗をかきました。
今日は、公園でランニングしている人が、すごく少なかった。月曜日だから！？
僕は、いつも通りのコースをＲＵＮ＆ＷＡＬＫです。
話は変わって…
今週は、月曜日から木曜日まで仕事。木曜日が会議。
金曜日から３連休、ひとり旅に出て、月末モードに突入していきます。
先週は京都の旅だったんですが、今週は岡山の旅です。
しかしまだ、詳しい予定が決まっていません。
岡山といえば、今年４月に行きました。蒜山高原、岡山、津山、奈義町に行きました。
今回はどうしようかな！？久しぶりに倉敷に行こうかな！？
あっ！いつも思うんですが、日本全国に友達や知り合いがいたらいいのに…って。
そしたら、誰かに会えるし、いろいろな事を教えてもらえる。寂しくない。
でも、僕には、そんな友達や知り合いはいないし、そんな力もない。人見知りするし…
いつも書いていますが、自由と孤独はセットになっています。
ひとりは孤独だけど、自由がある。
今回の岡山の旅。孤独なんですが、岡山の事はよく知っているので…
ちょっとだけ寂しくありません。自分自身を楽しませる場所があるから…
そんな今週、雨はどうかな！？梅雨前線の動きと天気予報、チェックしておこう。
では！仕事場へ行ってきます！
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
