おはようございます！
今日は月曜日！
メタボリック・レポート！です！
昨日の晩ご飯はケンタッキーフライドチキン『胡麻と山椒のぶっかけチキン』でした。
胡麻と山椒のぶっかけチキン…
胡麻と山椒のぶっかけチキン。
ケンタッキーフライドチキンのテレビＣＭを観てから、ずっと食べたかった。
昨日、買い出しの帰り道、池田にあるケンタッキーフライドチキンで、買いました。
池田にあるケンタッキーフライドチキン…
ケンタッキーフライドチキンって、年に１度食べるか！？食べないか！？なんですが…
昨日は、珍しく食べたくなりました。クリスマスでもないのに…
やはり、この胡麻と山椒のスパイシーな感じが美味しく見えました。食欲をそそります。
この胡麻と山椒のぶっかけチキン、お値段は１個２６０円（税込み）。
２個セットなら、４６０円（税込み）で、１個当たり３０円安くなります。
気になるお味は、思ったよりスパイシーではなかった。あくまでも個人の感想ですが…
そのため僕は、さらに家にある山椒と一味をかけていただきました。
すると、パンチが効いたスパイシーな味になり美味しかった。
辛い物がお好きな方には、お勧めな食べ方です。
ここで、ダイエットチャレンジ！のお知らせです。
まず、朝ご飯を少し減らして、晩ご飯は食べないか、野菜など軽い物を食べます。
お昼ご飯は、仕事場の給食なので、普通に食べます。おかわりはＯＫ！
お酒は、控え目にして、平日の外食も出来るだけ控えます。
仕事が休みのお昼ご飯は、好きな物を食べます。
ＲＵＮ＆ＷＡＬＫと筋トレ、腹筋、背筋を頑張ります。
何だか選挙公約みたいですが、このわがままボディを何とかしないといけません。
目指せ！ゴリマッチョ！水着が似合う身体にしたい！体脂肪率を落としたい！
体重的には、まず３ｋｇ落としたい。出来れば５ｋｇ落としたい。
今回のダイエットチャレンジのタイムリミットは…！？
６月１日（土曜日）から６月３０日（日曜日）の１ヶ月間、頑張りたいと思います。
目標体重は…！？
体重を８５ｋｇ以下にします。体脂肪は出来るだけ落とします。
さて！今日の体重と体脂肪率は…！？
体重：８８．１ｋｇ
体脂肪率：２７．０％
前回からの変化：体重＋０．５ｋｇ
、体脂肪率－１．５％
目標体重まで：あと３．２ｋｇ
体重は、５００ｇ増えました。体脂肪率は、いい感じに下がりました。
休日増量。昨日のケンタッキーフライドチキンが原因です。
体脂肪減少。ダンベルで筋トレ、腹筋したので、結果が出たのかな！？
では、明日のメタボリック・レポート！をお楽しみに！
予想最高気温は、２７℃になっています。
ところによって、雨が降るかもしれない今日の大阪です。
それにしても、梅雨入りしたのに、雨がなかなか降らないな。
６：２５ＡＭ
今日も、公園でＲＵＮ＆ＷＡＬＫしてきました。
昨日、足がパンパンに浮腫んでしまった僕。原因はわからず…
今日は、無理せずに、ストレッチをしながら、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫしました。
話は変わって…
今週は、月曜日から木曜日まで仕事。金曜日は土曜日出勤の代休。
金曜日は、京都祇園へ旅します。
毎年、夏になると旅する京都。そして、祇園のビアガーデン。
もう何年も夏の恒例行事になっています。今年も夏の京都の旅を楽しんできます。
京都は、僕にとって特別な場所。日本の歴史を感じる場所。素敵な時間が流れる場所。
今週は、京都祇園の旅を楽しみに、頑張ります。
また話は変わって…
このところ、仕事着をちょっと派手な色に変えています。
昨年の夏の仕事着は、黒や紺が多かったのですが…
今年は鮮やかなビビッドカラーの仕事着を買うようにしています。
ブルー、オレンジ、赤、蛍光黄色のライン入りのウェア…
仕事着の色を鮮やかにする事で、テンションを上げて、気持ちを明るくしようと思います。
着る服を変えるだけで、気分転換出来るし、ちょっと前向きになれる。
お気に入りの服を着ると機嫌がいいし、赤い服を着ると闘争心が生まれる。
そんな感じです。最近では、ＧＵがスポーツウェアを販売しているので助かります。
アディダスにこだわっていた頃は、かなりの出費でしたが…
ＧＵ、ユニクロに変更してからは、仕事着への出費が５分の１程度になりました。
そんな僕、今日は、蛍光黄色ライン入りのウェアを着て…
新しいボクサーパンツを穿いて、新しい伊達眼鏡をかけて…
新しい週へ歩き出そうと思います。
では！仕事場へ行ってきます！
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
