おはようございます！
今日は土曜日！
メタボリック・レポート！です！
昨日、アレグロドルチェの『カンノーロ』をいただきました。
アレグロドルチェのカンノーロ…
映画「ゴットファーザー」にも登場した事で、世界的に有名になった揚げ菓子です。
そのため、イタリアのマフィアも愛したスイーツとしても有名です。
気になるお味は、皮はサクサク、中はふんわりとした濃厚なクリーム。
僕は、かなり好きな味でした。エスプレッソが合う感じの味です。
はじめて食べるカンノーロ。また食べたくなるスイーツでした。
ここで、ダイエットチャレンジ！のお知らせです。
まず、朝ご飯を少し減らして、晩ご飯は食べないか、野菜など軽い物を食べます。
お昼ご飯は、仕事場の給食なので、普通に食べます。おかわりはＯＫ！
お酒は、控え目にして、平日の外食も出来るだけ控えます。
仕事が休みのお昼ご飯は、好きな物を食べます。
ＲＵＮ＆ＷＡＬＫと筋トレ、腹筋、背筋を頑張ります。
何だか選挙公約みたいですが、このわがままボディを何とかしないといけません。
目指せ！ゴリマッチョ！水着が似合う身体にしたい！体脂肪率を落としたい！
体重的には、まず３ｋｇ落としたい。出来れば５ｋｇ落としたい。
今回のダイエットチャレンジのタイムリミットは…！？
６月１日（土曜日）から６月３０日（日曜日）の１ヶ月間、頑張りたいと思います。
目標体重は…！？
体重を８５ｋｇ以下にします。体脂肪は出来るだけ落とします。
さて！今日の体重と体脂肪率は…！？
体重：８７．２ｋｇ
体脂肪率：２８．８％
前回からの変化：体重＋－０．０ｋｇ
、体脂肪率－０．７％
目標体重まで：あと２．３ｋｇ
体重は、変わらず。体脂肪率は、ダウン。何だかダイエットの効果が出ません。
晩ご飯を食べず、夜まで仕事を頑張っていたのに…
では、明日のメタボリック・レポート！をお楽しみに！
予想最高気温は、２９℃になっています。
今日も暑くなりそうな大阪です。ちょっと暑さにやられてヘロヘロな僕です。
それにしても、今日は青空が綺麗でした。
薔薇の花と青空の写真を撮影したら、かなりビビッドな写真になりました。
６：２５ＡＭ
今日も、公園でＲＵＮ＆ＷＡＬＫしてきました。
気持ちのいい青空の下、ゆっくりとＲＵＮ＆ＷＡＬＫしました。
そして今日は、ウシガエル、カラスの鳴き声がうるさかった。
初夏は、カラスが子育てをしているので、カラスは神経質になり、人に対して攻撃的。
カラスの巣には近づかない方が、いいと思います。
話は変わって…
今日は、土曜日出勤です。
今週は月曜日から土曜日まで、フルタイム出勤。
そのため、かなり体力的、精神的にヘロヘロになっている僕がいます。
毎日の生活が、何だかギリギリな感じです。
ブログは何とか、ネタを思い付いたり、書く意欲があったりして、続ける事が出来ました。
でも、このところブログのアクセス数は減るばかりです。
僕のブログ。とりあえず、６月いっぱいは続けます。ここらで潮時かな！？
今日の勤務が終ると、明日、日曜日は仕事が休みとなります。ホッとひと安心。
来週は、ちょっとお楽しみがあって、初夏、祇園の旅へ出掛けます。
日常のしんどさ、辛さ、悲しみから、非日常の楽しさ、うれしさ、喜びへ。
上手く生活と気持ちと環境のシフトチェンジしないと…
とりあえず今日の楽しみは、仕事が終って、自宅に帰って、飲む缶ビールかな！？
晩ご飯は食べないと思うから、冷蔵庫の中に１本だけある缶ビールを飲もう。
それだけでいい。今日のところは。何もサプライズは期待できないから。
ありふれた幸せが１番です。そう思います。
では、今日も仕事場へ行ってきます！
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
