おはようございます！
今日は火曜日！
メタボリック・レポート！です！
ダイエットチャレンジ！をはじめて４日目。
食事制限で食べる量を減らして、晩ご飯を食べないようにしているので…
昨晩から、かなり辛くなってきました。
好きな物を食べられない、食事の量が減った事で、精神的にも肉体的にも、しんどい。
でも、ここが踏ん張りどころ。
このしんどさを乗り切ったら、かなり楽になると思います。
そして、ダイエットの効果が出てくる時期に入ると考えます。
今、ダイエットをしていて、ひとつ心配なのは、スタミナ。
初夏の暑さ、仕事での体力、日々の生活、身体のバランス…
スタミナ切れになって、ヘロヘロになったり、倒れないようにしないと…
しかし、美味しい物を食べたらスタミナが付きますが、がっつり脂肪も付きます。
このバランスが難しい。ダイエットのストレスを溜めないようにしないと…
食いしん坊の僕にとっては、ダイエットは、かなり辛くてしんどいです。
でも、健康のため、体調管理、持病の改善のためにダイエット頑張らないと…
ダイエットは楽じゃないから、しょうがないのかな！？
そんな僕が、今、食べたいものは…！？
新世界の串カツ屋さん『串や』さんの串カツです。
『串や』の串カツ…
串カツ、ししとう、プチトマト、玉ねぎ、アスパラ、椎茸、カマンベールチーズ…
何でもいいから、串カツを食べて、生ビールを飲みたい。出来れば誰かと…。
今度、食べに行こう！お昼ご飯なら、食べても大丈夫だから… 
あ～！考えただけで、よだれが出てきたぁ～！ウフッ！
ここで、ダイエットチャレンジ！のお知らせです。
まず、朝ご飯を少し減らして、晩ご飯は食べないか、野菜など軽い物を食べます。
お昼ご飯は、仕事場の給食なので、普通に食べます。おかわりはＯＫ！
お酒は、控え目にして、平日の外食も出来るだけ控えます。
仕事が休みのお昼ご飯は、好きな物を食べます。
ＲＵＮ＆ＷＡＬＫと筋トレ、腹筋、背筋を頑張ります。
何だか選挙公約みたいですが、このわがままボディを何とかしないといけません。
目指せ！ゴリマッチョ！水着が似合う身体にしたい！体脂肪率を落としたい！
体重的には、まず３ｋｇ落としたい。出来れば５ｋｇ落としたい。
今回のダイエットチャレンジのタイムリミットは…！？
６月１日（土曜日）から６月３０日（日曜日）の１ヶ月間、頑張りたいと思います。
目標体重は…！？
体重を８５ｋｇ以下にします。体脂肪は出来るだけ落とします。
さて！今日の体重と体脂肪率は…！？
体重：８６．８ｋｇ
体脂肪率：２８．３％
前回からの変化：体重＋－０．０ｋｇ、体脂肪率－０．７％
目標体重まで：あと１．９ｋｇ
体重は、変わらず。体脂肪率は、ちょっと下がりました。体重減らないなぁ～。
あっ！今回のダイエットチャレンジ！御褒美、罰ゲームを考えてなかった！
どうしようかな！？ボチボチ考えておこう！
では、明日のメタボリック・レポート！をお楽しみに！
６：１０ＡＭ
今日の大阪の天気予報は、晴れの予報です。
予想最高気温は、３０℃になっています。
今日は真夏日になりそうな大阪です。身体にキツイ暑さです。
紫外線、熱中症対策をしっかりとしましょう。くれぐれも無理なさらずように…
６：３０ＡＭ
今日は、公園でのＲＵＮ＆ＷＡＬＫは中止です。
理由は、仕事が早勤だからです。ＲＵＮ＆ＷＡＬＫする時間がなかった。
話は変わって…
今週は、土曜日まで仕事、仕事のスケジュールがタイト。キツイ。
出来ないけど、ズル休みがしたくなります。
ここで僕の妄想。
『もしも、今日、仕事が休みだったら…！？』
僕がやりたい事、したい事。
いろいろありますが、今日、やりたい事、したい事は…！？
まず、自宅にタクシーを呼んで、梅田へ行く。
そして、お風呂、サウナに入って、スッキリ、サッパリする。ウフッ！
お昼ご飯は、もちろん新世界で串カツ。生ビールを飲んで、ほろ酔い気分。エヘッ！
その後、スマートボールをして、天王寺へ行って、カラオケと買い物。ワォ！
次に、日本橋へ移動して、中古レコード屋さん巡り。ゲッツ！
夕方、地下鉄に乗り、梅田へ。ヨドバシカメラで買い物。イェイ！
夜は、東通り商店街へ行って、飲み屋さんを探して、軽く飲む。ムフフ！
最後は、またタクシーで、自宅まで帰って、お風呂に入って、布団に潜り込む。グ～！
そんな感じかな！？予算的には、３万円くらい掛かりそうです！
でも、あくまでも妄想の世界なので、実際出来ません。１日に３万円なんで使えない。
夢のまた夢…。
今日は、何だかダイエットチャレンジ！のストレスで、おかしな方向へ行っています。
では、仕事場へ行ってきます！現実社会で頑張ります。
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
