おはようございます！
今日は水曜日！
メタボリック・レポートです！
昨日の晩ご飯は『キムチ鍋』でした。
キムチ鍋…
冷蔵庫の中にキムチがあって、キムチ鍋を作ることにしました。
キムチ鍋の作り方は…
今回のキムチ鍋の具材は、海老、豚肉をメインに、白菜、韮、大根、人参です。
まず、豚肉とキムチを、ごま油で炒めます。
出汁は、鶏がらスープ、豆板醤、コチュジャンで作ります。
そして、土鍋に出汁を入れて、白菜、大根、人参を加えて煮込んでいきます。
豚肉とキムチ、海老、韮を最後に入れて、ひと煮たしさせたら出来上がりです。
海老は殻付きを使うと、海老のエキスが出るので、いい味になります。
キムチ鍋の味付けは、お好みで調節するといいと思います。
キムチ鍋、野菜がしんなりとして柔らか、そして、キムチの辛い味が食欲をそそりました。
キムチ鍋、これから寒くなってくると、食べたくなる、身体が温まるメニューです。
ちなみに、僕は牡蠣のキムチ鍋が大好きです。今回は牡蠣が高くて買えなかった。
今度は、牡蠣を買って、キムチ鍋を作ってみよう！
ここで！ダイエットチャレンジです！
今回のダイエットチャレンジ！は…
目標体重は…８５ｋｇ以下の体重にする。
タイムリミットは…２０１２年１０月２８日（日曜日）
達成できたら…好きな物をお腹いっぱい食べます！
達成できなかったら…秘蔵写真（素顔）の公開です！
今回のダイエットチャレンジは、ちょっと厳しいダイエットチャレンジとなりそうです。
食事制限はもちろんの事、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ、筋トレもしっかりしたいと思います。
２０１２年１０月２５日（木曜日）まで、ダイエットチャレンジ！頑張ります。
さて！体重測定です！
体重：８７．０ｋｇ
体脂肪率：２９．０％
前回の測定から：＋４００ｋｇ
目標まで：あと２．０ｋｇ
体重は、４００ｇ増えました。体脂肪率は、アップしました。誕生日増量！ヤバイ！
明日の体重、体脂肪率は、どうなっているかな！？
次回のメタボリック・レポート！お楽しみに！
そして、ここでお知らせです！
今回のダイエットチャレンジ！ちょっと変更事項があります。
それは、ダイエットチャレンジのタイムリミットの日時です。
当初、タイムリミットを、１０月２８日（日曜日）にしていましたが…
月末に、岡山へ旅することになり、タイムリミットを前倒しました。
旅に出てしまうと体重計もないし体重が増えてしまいますから…
タイムリミットは、１０月２５日（木曜日）。
タイムリミットまで、ダイエットチャレンジ！頑張っていきます！
６：４５ＡＭ
今日の大阪の天気予報は、曇りのち雨の予報です。 
予想最高気温は２２℃になっています。
今日は雨が降って、肌寒い１日となりそうです。冷たい雨が降る大阪です。
７：００ＡＭ
今日は公園でのＲＵＮ＆ＷＡＬＫは中止です。
理由は、体調不良です。朝、身体が重くて、起き上がれなかった。
話は変わって…
昨日の僕の誕生日。
僕のブログにコメント、メッセージを下さったみなさま、ありがとうございました。
また、僕のブログを見てくださったみなさま、いつもありがとうございます。
僕の誕生日、夜まで仕事をして…
自宅に帰ってきてから、発泡酒を飲んで、晩ご飯、ケーキを食べました。 
それ以外は、誰にも会わず、何もなく静かな誕生日の夜でした。
でも、幸せな気持ちに包まれました。
そして、生きていることに感謝して、これから僕がやりたい事を考えました。
やりたい事。今、逢いたい人がいるので、逢えるといいなと思いました。
逢いたい人、今のところ、何人かいます。
ほとんど遠くにいる人。そして、僕が逢った事がない人。ブログでの繫がりの人です。
僕のブログの繫がりの中で、心当たりがある人、いるかな！？
それは、あなた！いつか絶対逢いたい人です。
でも、もちろん！今まで、僕が逢った事がある人にも逢いたい！
なかなか逢う機会はありませんが、いつかきっと逢える事を信じて…
今は、ブログの中だけの友達かもしれませんが、僕の大切な友達です。
それから、僕がやりたい事。時間を変えたい、時間を感じたい、時間を戻したい。
これは、書きはじめると長くなるので、またいつか書きたいと思います。
ライフスタイル、人生、生き方、生活、居場所などの話です。
では！頑張って！今日も仕事場へ行ってきます！
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
