おはようございます！
今日は木曜日！
メタボリック・レポートです！
昨日の晩ご飯は、『トマトポトフ』でした。
トマトポトフ…
今回は圧力鍋を使って、調理しました。
トマト缶とブイヨンをベースにして、水と一緒に圧力鍋に入れます。
次に、なすび、カラーピーマン、ピーマン、にんじん、かぼちゃ、玉ねぎ、ベーコンを加えます。
しばらく圧力鍋を火に掛けて、加熱していきます。
すると、煮込んだ具材が柔らかくなり、味も滲みて美味しくなります。
食べる時には、胡椒をかけると、さらに美味しくいただけます。
今、トマトの値段が上昇しているので、安いトマト缶を使うと便利です。
トマト缶は１００円前後の値段で手に入りますから、トマト料理には、最適です。
トマト缶を使った料理は、たくさんあるので、是非、お試しあれ！
ここで！ダイエットチャレンジです！
今回のダイエットチャレンジ！は…
目標体重は…８５ｋｇ以下の体重にする。
タイムリミットは…２０１２年１０月２８日（日曜日）
達成できたら…好きな物をお腹いっぱい食べます！
達成できなかったら…秘蔵写真（素顔）の公開です！
今回のダイエットチャレンジは、ちょっと厳しいダイエットチャレンジとなりそうです。
食事制限はもちろんの事、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ、筋トレもしっかりしたいと思います。
２０１２年１０月２８日（日曜日）まで、ダイエットチャレンジ！頑張ります。
さて！体重測定です！
体重：８６．５ｋｇ
体脂肪率：２９．１％
前回の測定から：＋２００ｋｇ
目標まで：あと１．５ｋｇ
体重は、う～ん増えた。体脂肪率は、う～ん下がった。体重減らない！？。
明日の体重、体脂肪率は、どうなっているかな！？
次回のメタボリック・レポート！お楽しみに！
５：３０ＡＭ
今日の大阪の天気予報は、曇りのち晴れの予報です。
予想最高気温は２８℃になっています。
今日は残暑を感じる１日となりそうです。まだ日差しが強い毎日です。
６：００ＡＭ
今日は公園でのＲＵＮ＆ＷＡＬＫは中止です。
理由は、仕事の勤務時間が早くて、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫする時間がなかった。
体重の事を考えると、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫしたかった。
話は変わって…
今、ちょっと腰が痛い。いや、かなり痛い時もある。
何だか身体が固まった感じで、身体が硬い。
ダイエットをはじめたからなのか！？身体にガタがきたのか！？
何かの病気なのか！？僕の姿勢が悪いのか！？
いったいなんだろう！？ちゃんと身体をメンテナンスしないといけない！
とりあえずストレッチとＲＵＮ＆ＷＡＬＫをして様子をみよう！
それがダメなら、ちゃんと病院へ行こう！後回しにしたらダメだな…。
健康第一、元気が一番。
アントニオ猪木さんの『元気があれば何でも出来る！』って言葉。
この言葉が、身に沁みて、身体に響きます。
命尽き果てる時まで、元気でいたい。死ぬ時はコロッと死にたい。
ピンピンコロリ。
病気に苦しむことなく、元気に長生きして、病まずにコロリと死ぬ。
僕は、そういう生き方をしたい。
ピンピンコロリ。これは僕の大きな強い願いです。叶うといいな。
では、今日も仕事場に行ってきます！
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
